職稱：
3.21是世界睡眠日，2017年中國(guó)的主題是“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病”。然而對(duì)于許多人，莫說遠(yuǎn)離慢病，能夠規(guī)律作息獲得健康睡眠都是件奢侈事。手機(jī)太好玩了，都舍不得睡覺，晚上不睡，早晨不起，是如今大眾普遍存在的生活“詬病”。因?yàn)橥媸謾C(jī)或其他電子產(chǎn)品而忽視睡眠健康是造成許多慢性疾病的“病灶”原因。人們?cè)絹碓街v究吃穿，卻越來越不講究“睡”。
大家普遍認(rèn)為，晚上熬夜，白天再補(bǔ)一覺，也不會(huì)對(duì)身體健康和睡眠造成什么危害。但在白天補(bǔ)覺時(shí)大家會(huì)有這樣的疑惑，為什么會(huì)越睡越不精神，越睡越累？淄博市精神衛(wèi)生中心臨床心理科門診副主任醫(yī)師孫萍解釋說，睡眠環(huán)境是決定睡眠質(zhì)量好壞的重要因素，白天不比晚上，夜間環(huán)境相對(duì)安寧，睡眠質(zhì)量也相應(yīng)較高。白天周圍環(huán)境相對(duì)嘈雜，人們雖然處于睡眠狀態(tài)，但受外界環(huán)境干擾因素的影響大腦和身體并不能得到充分的休息與放松，補(bǔ)覺只是拉長(zhǎng)了睡眠時(shí)間，沒有完全起到休息和放松的作用。白天補(bǔ)覺沒精神，疲乏感爆棚的你還準(zhǔn)備繼續(xù)熬夜戰(zhàn)斗么？白天補(bǔ)覺往往不能按時(shí)吃早餐甚至午餐，長(zhǎng)此以往身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，容易患上慢性病，以及出現(xiàn)各類消化系統(tǒng)疾病問題。
專家提醒：應(yīng)和自然規(guī)律，日出而作，日落而息，培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣才能擁有健康的睡眠，進(jìn)而擁有健康的體魄。
專家簡(jiǎn)介
孫萍，畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)，副主任醫(yī)師，淄博市中西醫(yī)結(jié)合心理臨床委員會(huì)副主任委員，淄博市養(yǎng)生學(xué)會(huì)專家委員會(huì)委員，濱州醫(yī)學(xué)院兼職教授。曾于2004年在北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理科進(jìn)修，參加全國(guó)心理治療師強(qiáng)化培訓(xùn)班并接受精神分析、家庭治療等多種心理咨詢與心理治療培訓(xùn)。自參加工作以來，一直從事精神疾病的臨床治療、心理咨詢與心理治療，科研與教學(xué)工作。曾在國(guó)內(nèi)核心期刊雜志上發(fā)表多篇論文。參與編寫《兒童神經(jīng)精神病學(xué)》《腦科癥狀學(xué)》《癡呆病學(xué)》等10余部專著。擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療各種精神及心理障礙、心理咨詢（家庭心理問題、學(xué)生心理問題等）。
（每周一至五坐診）
咨詢電話：0533-5264163