離高考還有二十多天，進入沖刺階段，好多考生在考前因時間緊、壓力大而導(dǎo)致的長期的過度緊張出現(xiàn)焦慮不安、抑郁等癥狀，今天為大家簡單介紹幾個減壓方法，希望能夠幫到廣大考生。 飲食減壓法：飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，…
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，焦慮似乎已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｇ榫w的一部分。它像是一只隱形的手，時而輕輕地觸碰我們，時而又用力地抓住我們，讓我們無法呼吸。但請記住，焦慮并不是無法克服的敵人，我們可以通過一些簡單而有效的方法來緩解它，擁抱內(nèi)心的寧靜。 首先，我們需要了…
在養(yǎng)育孩子的道路上，許多父母深感焦頭爛額、束手無策、身心俱疲，父母在竭盡全力，孩子卻口口聲聲說：父母不理解自己，拒絕和父母溝通，甚至和父母對著干，有的孩子還出現(xiàn)了一些家長很難理解的學(xué)習(xí)問題，交友問題和查不出任何異常的軀體癥狀，家長深感到為人父母的壓力，…
3月10日，淄博市精神衛(wèi)生中心翟淑華老師受邀做客淄博綜合廣播《FM106.7私家車家委會》直播節(jié)目，與家長朋友們交流父母平時的溝通方式對親子關(guān)系的影響。 翟淑華老師結(jié)合臨床接診的咨詢案例，淺顯易懂的從比較常見的六個方面和家長們探討：習(xí)慣否認、忽視孩子感受的方式…
2024年3月8日是第114個國際婦女節(jié)，為慶祝婦女節(jié)的到來，淄博市精神衛(wèi)生中心將圍繞女性心理健康開展“溫情三月，關(guān)愛心靈”公益心理健康服務(wù)活動。一、服務(wù)內(nèi)容：心靈成長篇1.個體咨詢由淄博市精神衛(wèi)生中心組成的心理專家團隊，對現(xiàn)代女性在工作和生活中存在的問題或困惑…
春節(jié)長假在忙忙碌碌中很快就過去了，節(jié)前的長時間準備加上節(jié)日期間觀看春晚、初一拜年、走親訪友、外出旅游等活動，打亂了正常生活節(jié)奏，不能按時作息，讓習(xí)慣了朝九晚五工作的上班族身心疲憊。上班后，很多人感到無所適從，有的還沉浸在節(jié)日氛圍中，不能集中精力工作；有…
