來訪者低眉順目、神情怯怯地坐在咨詢室的沙發(fā)上，屁股只放在寬大的沙發(fā)的前三分之一位置，似乎唯恐自己占用了更多的資源，他的這種姿態(tài)與他年輕人的身份讓咨詢師產(chǎn)生了強(qiáng)烈的違和感。

來訪者衛(wèi)寧（化名），男，27歲，身高175cm，穿著中規(guī)中矩，母親陪同前來進(jìn)行心理咨詢，在征詢衛(wèi)寧和其母親的意愿后，他獨(dú)自留在了咨詢室。經(jīng)過交談咨詢師了解到，大學(xué)畢業(yè)后在家人的幫助下衛(wèi)寧找到了一份相對(duì)穩(wěn)定的工作，過著朝九晚五的日子，但是在工作中衛(wèi)寧處處被動(dòng)，遇事總是往后躲，不能直面承擔(dān)。以前在家里遇到事情的時(shí)候，父母都很自然地告訴他要怎么怎么做，或者直接出面替他處理，可在工作單位就不一樣了，崗位分工明確，各人各負(fù)其責(zé)，有些工作同事可以提醒他或帶著他去完成，但很多情況下他的工作需要他自己完成，這時(shí)候他就會(huì)覺得自己不行，自己哪哪都不如別人，自己什么事也做不好……為此他失去了很多展示自己能力的機(jī)會(huì)，看到一起入職的同事充滿活力和自信，很快能夠獨(dú)當(dāng)一面，得到前輩和領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，衛(wèi)寧也很是羨慕和著急，但是那種深層的自卑感就像繩索一樣束縛著他，讓他不能邁出向前的步伐。那么，人的自卑是怎樣形成的呢？

根據(jù)埃里克森人格發(fā)展八階段理論，兒童在學(xué)齡期(6～12歲)主要處理的是“勤奮對(duì)自卑的沖突”，這一階段的兒童大多在學(xué)校接受教育，學(xué)校是訓(xùn)練兒童適應(yīng)社會(huì)、掌握今后生活所必需的知識(shí)和技能的地方，同時(shí)家庭教養(yǎng)環(huán)境對(duì)兒童心理發(fā)展的影響也不容忽視。此期如果能順利地完成學(xué)習(xí)課程，兒童就會(huì)獲得勤奮感，這能使他們?cè)诮窈蟮莫?dú)立生活和承擔(dān)工作任務(wù)中充滿信心。反之，就會(huì)產(chǎn)生自卑。這個(gè)時(shí)期他們渴望去展現(xiàn)自己的能力，去實(shí)際探索自己生活著的世界，離開父母的懷抱去真正地呼吸自由的空氣，勤奮的他們要向父母、向他人證明自己能行，如果父母或者重要他人給了負(fù)性評(píng)價(jià)他們就會(huì)覺得自己無法做成任何一件事，從而產(chǎn)生自卑。

    衛(wèi)寧回憶，在小學(xué)期間由于學(xué)習(xí)成績(jī)不好，老師不太喜歡他，同學(xué)們也常常嘲笑、欺負(fù)他，那時(shí)候他就覺得自己什么都不好。衛(wèi)寧記得在三年級(jí)的時(shí)候，有一次他一個(gè)人把整個(gè)教室的衛(wèi)生全部打掃了一遍，當(dāng)他倒完垃圾滿頭大汗跑回教室，本以為這一次老師會(huì)表?yè)P(yáng)自己的時(shí)候，有位同學(xué)從課桌下找出幾片紙屑說他打掃的不干凈，結(jié)果老師什么也沒說，只讓衛(wèi)寧回到自己的座位上去。此后，衛(wèi)寧內(nèi)心更確定了自己真的是什么也做不好，什么也不如別人。

從衛(wèi)寧的心路歷程看，他存在深層的自卑，極度不自信、自我評(píng)價(jià)過低，缺乏自我價(jià)值感，認(rèn)為自己處處不如別人，事事都做不好，而這些部分的形成年代久遠(yuǎn)，更不是一朝一夕的事，想要短時(shí)間內(nèi)得到改變不太現(xiàn)實(shí)，也不是那么容易，因?yàn)?/span>這已經(jīng)成為他日常為人處事的一種模式。

如果來訪者具有強(qiáng)烈的改變?cè)竿?/span>一是可以通過認(rèn)知行為療法進(jìn)行調(diào)整，鼓勵(lì)來訪者嘗試主動(dòng)去接受一些適度的挑戰(zhàn)，經(jīng)過自己的努力，竭盡自己所能，同時(shí)可以主動(dòng)爭(zhēng)取一些社會(huì)資源的支持，最終能夠挑戰(zhàn)成功，去體驗(yàn)成功的成就感，家人和同事則需要適時(shí)給予肯定、贊許，讓他體驗(yàn)到成功的愉悅和興奮，逐漸培養(yǎng)自己的自信和價(jià)值感，以及對(duì)內(nèi)在自我的認(rèn)同感，自己先能夠欣賞自己，悅納自己，成長(zhǎng)自己；二是可以通過催眠治療，在催眠狀態(tài)下引導(dǎo)來訪者看到自己那個(gè)脆弱、自卑的內(nèi)在小孩，與自己的內(nèi)在小孩和解、讓他逐漸成長(zhǎng)，再通過賦能、增強(qiáng)自信等催眠技術(shù)，幫助來訪者慢慢走出自卑的困擾。

                                  （蒲金玉）