一年一度的高考，倍受社會各界的關(guān)注，不論是在考前、考中還是考后，都時時牽動著每位考生、老師和家長的心。據(jù)以往的經(jīng)驗，在高考成績公布后，在落榜的考生中，會出現(xiàn)一些應(yīng)激性的心理問題，其中以抑郁、焦慮最為多見。那麼落榜后我們在心理上應(yīng)做哪些積極的調(diào)整呢？
    首先，應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，以辨證的觀點看待高考失利。
    我們應(yīng)該懂得，人的價值體現(xiàn)并不取決于高考的成敗?？忌洗髮W(xué)，固然向你提供了一個求知成才的機會 ，但不是唯一道路；只要你仍然不乏求知熱情，堅信自己依然具備吸取知識源泉的起碼能力，那么你完全可以坦然地選擇其他的學(xué)習(xí)道路，同樣可以成為社會的有用之才。社會上自學(xué)成才的人大有人在。這樣想心態(tài)會平和許多。
其次，分析失利原因，做出積極的選擇。
     高考猶如千軍萬馬過獨木橋，它憑的是實力+運氣。實力當(dāng)然是知識儲備及智能，所謂的運氣，其實不過是考生考前的心理調(diào)適、身體狀況、考場上的正常發(fā)揮以及恰當(dāng)填報志愿等非智力因素的良好作用。有些考生平時成績不錯，一到考試關(guān)鍵時刻就敗下陣來，其中一個重要原因就是無視這些非智力因素的重要性，結(jié)果自己把自己擠下了獨木橋。如果是這種原因可以重整旗鼓，明年再來。
    心理是人對客觀現(xiàn)實的主觀反映，但是同樣的現(xiàn)實，作用于不同精神狀態(tài)的人，結(jié)果可以大不相同。就高考落榜這一客觀現(xiàn)實來說，如果你的主觀狀態(tài)是消極的，就可以加深現(xiàn)實對你的消極影響，使你從此一蹶不振，難以自拔；如果你的主觀狀態(tài)是積極的，就可以削弱以至抵消現(xiàn)實的消極影響，使你很快振作起來，另謀他途。因此，高考落榜以后，必須盡力使自己處于一種積極的主觀狀態(tài)，使正常的焦慮轉(zhuǎn)化為開拓新領(lǐng)域的勇氣。
    第三，積極的運用社會支持力量，幫助自己走出情緒低谷。
    1． 及時宣泄自己的不良情緒，可向自己要好的同學(xué)、朋友、老師、父母等傾訴自己心中的煩惱和失落，從他們那里得到理解、支持和幫助。也可以與他們結(jié)伴出游或共同參加一些活動，如：體育運動、唱歌、跳舞、聽輕音樂、看感興趣的書籍等等，在這些活動中釋放自己的煩躁情緒，放飛自己的心情。
    2． 可以去看心理醫(yī)生，在他們那里可得到專業(yè)的心理指導(dǎo)，如：認(rèn)知支持療法，行為療法等，可幫助咨詢者提高對現(xiàn)實的認(rèn)識能力、社會適應(yīng)能力，發(fā)展個體持久的學(xué)習(xí)技巧，使咨詢者應(yīng)用獲得的認(rèn)知模式來應(yīng)對目前及以后生活中遇到的困難和挫折，增強自己的心理承受力。