張女士年過六旬，以往身體硬朗，像頭疼腦熱的小病都找不上她?？呻S著年齡的增長，一些老年疾病也隨之而來：血壓升高，最高能達到200/130mmHg，伴隨著失眠、情緒低落，經(jīng)常抑制不住的傷心流淚，先后服用多種降壓藥治療了兩年多，高血壓癥狀都沒有得到有效控制。后來給予抗抑郁藥物配合森田療法、音樂療法、放松訓(xùn)練等治療1個月，患者情緒逐漸平穩(wěn)，血壓恢復(fù)正常，參加到社區(qū)組織的老年活動中，心情放松，恢復(fù)了往日的快樂。

本世紀(jì)三十年代后，人們逐漸認識到高血壓等軀體疾病，也和人的情緒狀態(tài)、遭受的精神緊張刺激有重要關(guān)系，是一種典型的心身疾病，患者的飲食習(xí)慣、生活環(huán)境、心理因素對疾病的發(fā)生都起著重要作用。情緒不穩(wěn)定，抑郁，焦慮，緊張都會引起血壓的不穩(wěn)定，此類人群較正常人群更容易誘發(fā)高血壓。心理上的變化與軀體疾病相結(jié)合，往往會加重病情發(fā)展，而且單方面治療很難見效，需要心理、軀體疾病同時治療方能取得好的療效。

中老年群體由于社會角色的轉(zhuǎn)換，在心理或軀體方面會出現(xiàn)異常和障礙的現(xiàn)象：年齡的增加、生理功能的減退往往會帶來心理上的不安，會加速老化或者引發(fā)軀體疾?。浑x休或者空閑下來后的失落感，人際關(guān)系障礙，家庭不和等往往會引起以自我為中心，敏感多疑，固執(zhí)，情緒不穩(wěn)定等個性改變；體質(zhì)變?nèi)鯐o老年人造成心理上的壓力，導(dǎo)致易怒，悲觀、孤獨、焦慮等情緒反應(yīng)，這些情緒反應(yīng)直接或間接引起或加重了高血壓等心身疾病的發(fā)生。

那么，怎樣保持老年人心理健康，遠離心身疾病呢？

1.培養(yǎng)對生活、工作的興趣，找到生活重心。家庭及社會給予老年人更多的關(guān)愛，讓他們找到價值感；

2.生活有規(guī)律，堅持學(xué)習(xí)和培養(yǎng)愛好，參加力所能及的文體活動，如氣功、交誼舞、太極拳、門球、書法、棋牌、烹飪及戲劇票友聯(lián)誼活動，一方面充實和調(diào)整他們良好的精神狀態(tài)，另一方面則通過適宜的文體活動，引導(dǎo)他們積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，增加社會適應(yīng)能力和生活樂趣，延緩衰老；

3.家庭成員對老年人給予更多的理解和寬容，創(chuàng)造盡可能多的家庭成員情感交流的機會，以消除或減輕老人們的孤獨感、失落感，使老人們真正感覺到家庭的溫暖與關(guān)愛。老年人自身也要多與人交流，有想法多表達，不要憋在心里。