隨著科學技術的發(fā)展和智能手機的普及，手機已經(jīng)不僅僅是打電話、發(fā)短信的通訊工具，而是變成了集多種功能于一體的智能終端和生活工具。目前大部分手機都具備游戲、視頻、QQ、微博、微信、音樂播放、網(wǎng)購等功能，功能強大的智能手機豐富了我們的業(yè)余生活，也為我們的生活和通訊帶來了極大的便利。無論是公交車上、地鐵里還是馬路上，低頭專注于手機的人到處可見，甚至于朋友或同學聚會時能見到所有的人人手一部手機自娛自樂，甚至你會看到幾個小朋友圍在一起玩手機的現(xiàn)象。近期，一項調(diào)查顯示，69.2%的網(wǎng)友認為自己對手機形成依賴，其中，41.2%的網(wǎng)友每天花2—5個小時在手機上，17.7%的網(wǎng)友甚至花費時間多達5個小時以上?！俺燥垥r玩手機”“走路時看手機”“坐車時點手機”……。這些現(xiàn)象已經(jīng)為人們司空見慣。

功能強大的智能手機方便我們通訊、娛樂的同時，然而對我們的身心健康也會造成一定的負面影響。長時間的低頭翻看手機，對眼睛、頸肩、腰部和手腕部都會有不同程度的影響。眼睛長期盯著熒幕，導致聚焦的肌肉群過度使用無法放松，會造成眼睛干澀、酸痛、頭痛及視力模糊，從而引發(fā)近視、散光、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變等；手指頭長期在狹小的鍵盤重覆使用，容易發(fā)生手指肌腱炎，甚至變成板機拇指；對脊椎神經(jīng)的傷害，頸部弧度會變直，關節(jié)滑拖、退化，還會演變成頸部肌腱炎出現(xiàn)偏頭痛，頸部皮膚松弛等等。除此之外，有的人甚至會在過馬路或者開車、騎車的過程中查看手機，對自己和他人的生命健康造成了嚴重的威脅。
    同時，手機對心理健康的不良影響亦不容小覷。QQ、微信、微博、電子郵箱等這些新興的網(wǎng)絡技術便利了我們的工作及溝通，但對很多人也造成了很大的困擾。長時間面對手機，人與人之間的溝通受到影響，很多人忽略了與周圍人、事、物的交流，變得越來越孤僻、急躁、反應遲鈍，甚至趨向于“完美主義”，最終發(fā)展成為對現(xiàn)實的恐懼，患上“人際交往障礙癥”。許多上班族唯恐錯過公司或單位發(fā)布的重要內(nèi)容，24小時保持手機暢通，并且時刻關注手機，即使睡覺時也將手機放于床頭附近，隨時關注手機。由于長時間處于接受信息、“隱形加班”的狀態(tài)，長期處于焦慮狀態(tài)，嚴重影響著睡眠質(zhì)量，導致失眠。還有許多人熱衷于微信、微博，時不時登陸查看是否有什么新鮮事發(fā)生，如果是自己發(fā)了照片，就更加迫不及待地希望看到朋友們作何評論，有的幾乎每隔幾分鐘刷新一次，如果出現(xiàn)網(wǎng)路問題無法查看就會感覺到“無比失落”，甚至難受得抓心撓肝，已經(jīng)到了“強迫”的邊緣。現(xiàn)在，越來越多的未成年人也加入了“低頭一族”。如果孩子們過分沉迷于手機，將會嚴重影響他們的身心發(fā)育，不但容易造成脊椎側(cè)彎和椎間盤凸出，還會因為長期沉溺于自己的世界，造成自閉、冷漠、抑郁、焦慮等。

手機為我們帶來便利的同時也對我們的身心健康造成一定的負面影響，建議大家與手機保持適當距離，嘗試發(fā)展其他的興趣愛好，增加與親人、朋友的互動，轉(zhuǎn)移注意力，從對手機的依賴中慢慢脫離出來。