我是淄博市精神衛(wèi)生中心臨床心理科的一名責(zé)任護士，在與一位青少年患者交流的過程中，她表示，“麗麗姐，我最不愿意看到的是爸爸媽媽在自己面前吵架，好似所有的導(dǎo)火索都是我造成似的，經(jīng)常會萌生出逃離家的想法”。通過與她的媽媽們溝通了解到，“張護士，你是不知道啊，也不知道是為什么，俺兩個人只要一碰面，總是說著說著，就將之前發(fā)生的所有不開心的事情一股腦的抖出來，最終就吵起來了，也知道在孩子面前吵架會造成不好的影響，就是沒有辦法溝通啊，你有什么好的辦法嗎？最好是簡單、好學(xué)、好上手的方法。”

    是啊，面對這樣的情況，讓我們一起體驗一下正念溝通吧！

    溝通是人與人之間、人與群體之間思想與感情的傳遞和反饋的過程，以求思想達(dá)成一致和感情的通暢。正念是有目的的、有意識的，關(guān)注、覺察當(dāng)下的一切，而對當(dāng)下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應(yīng)，只是單純地覺察它、注意它。

    這位媽媽體驗正念溝通后，分享說“是啊，通過這樣的溝通練習(xí)，我的確能做到避免雙方爭吵，以后還要在生活中多加練習(xí)與應(yīng)用。”

是的，一行禪師所說:要培養(yǎng)正念的能量，我們需要對自己進(jìn)行的所有活動保持覺察，真正地存在于自己所做的事情之中。讓我們一起學(xué)會正念溝通,共促家庭和諧吧！

                                   （臨床心理科二病區(qū) 張麗麗）