心理行為治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng),發(fā)揮其自我效能,進而改善失眠癥狀。要完成這一目標(biāo),常常需要專業(yè)醫(yī)師的參與。心理行為治療對于成人原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠具有良好效果,通常包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知治療和松弛療法。這些方法或獨…
酒,中國的傳統(tǒng)文化。每逢佳節(jié),大家總是歡聚一堂,三兩好友,幾杯薄酒下肚,喋喋不休,笑鬧生趣。豈不樂哉?提到酒,人們總是說:“我想喝就喝,不想喝就可以停止?!逼鋵嵅蝗?,當(dāng)人過度飲酒后就會難以自制。這是一種疾病,醫(yī)學(xué)上稱為“酒精依賴綜合征”。 …
1.飲酒能助眠許多人喝完酒,常趁著酒勁倒頭就睡,來應(yīng)對失眠,酒精能縮短入睡時間,可以很快入睡,但是深度睡眠和快波睡眠時間顯著減少,很可能在后半夜頻繁醒來,因為體內(nèi)的酒精含量逐漸代謝而減少,睡眠會斷斷續(xù)續(xù)。酒精還是利尿劑,導(dǎo)致夜間起來小便的次數(shù)增加,也影響…
在我們生活中很多人想陪伴在抑郁患者身邊給予他鼓勵和幫助,但是由于抑郁病人情緒都很不穩(wěn)定,有時候聊天都很困難。這讓一些想幫助家人走出抑郁的家屬難以下手,那么該怎么陪伴抑郁患者呢?患有抑郁癥的病人與其他病人有所不同,除了常規(guī)的系統(tǒng)性治療之外,家屬的陪伴也尤…
劉女士,40歲,平日有些潔癖,工作朝九晚五,不怎么與人接觸,也沒有什么興趣愛好,基本上除了上班就是在家打掃衛(wèi)生做家務(wù)。由于平時工作的原因而洗手比較多,再加上自己的性格原因做事要求完美,總覺得手洗的不干凈,一遍一遍的洗,剛開始也沒有發(fā)現(xiàn)自己的問題,后來自己…