晚報(bào)記者丁兆云 通訊員孫秀珍

    進(jìn)入3月以來(lái)，為提高公眾對(duì)心理健康及健康睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，淄博市精神衛(wèi)生中心組織心理專家和黨員志愿者面向社會(huì)開展義診查體、主題講座等系列活動(dòng)，宣傳普及心理健康知識(shí)，將三甲醫(yī)院的貼心服務(wù)送到公眾身邊，為共筑健康淄博貢獻(xiàn)力量。

    第55個(gè)學(xué)雷鋒紀(jì)念日來(lái)臨之際，淄博市精神衛(wèi)生中心團(tuán)總支和男護(hù)社團(tuán)積極合作組織院內(nèi)志愿者在淄川勞務(wù)市場(chǎng)開展以“弘揚(yáng)雷鋒精神 建設(shè)健康淄博”為主題的義診查體活動(dòng)，宣傳普及心理健康知識(shí)。義診活動(dòng)為就診群眾免費(fèi)體檢100余人次，發(fā)放宣傳單頁(yè)120余份。志愿者們以真誠(chéng)熱情的服務(wù)態(tài)度，精湛的診療技術(shù)，用實(shí)際行動(dòng)踐行“奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步”的志愿服務(wù)精神。

    3月10日，淄博市心理咨詢中心一行三人走進(jìn)憨兜家園，為殘疾孩子和家長(zhǎng)帶來(lái)了正念放松訓(xùn)練。憨兜家園是由殘疾孩子家長(zhǎng)和愛心人士共同發(fā)起的一家殘疾人幫扶中心，其目的是互幫互助，抱團(tuán)取暖，并能幫助到更多的殘疾人士和殘疾家庭，為家庭和社會(huì)減輕負(fù)擔(dān)?！罢睢备拍钤从诜鸾潭U修，是從坐禪、冥想、參悟等發(fā)展而來(lái)，后被定義為一種精神訓(xùn)練的方法，強(qiáng)調(diào)有意識(shí)地覺(jué)察、將注意力集中于當(dāng)下，而不作評(píng)判。正念放松訓(xùn)練有助于個(gè)體走出負(fù)性思維模式，更少受到負(fù)性生活事件和信息的影響，降低負(fù)性情緒。

    3月14日，淄博市精神衛(wèi)生中心一行四人走進(jìn)北海艦隊(duì)駐淄某部隊(duì)，根據(jù)士兵們的心理需求，結(jié)合之前的心理量表測(cè)查結(jié)果，心理咨詢中心主任車群進(jìn)行心理創(chuàng)傷主題講座。車主任分別向大家介紹了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的相關(guān)概念、病因、具有創(chuàng)傷的事件，并結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)詳細(xì)講解了創(chuàng)傷后的臨床表現(xiàn)、診斷與鑒別診斷、創(chuàng)傷的歷史與來(lái)源以及分類，同時(shí)教予大家應(yīng)對(duì)不良情緒的方法，并對(duì)心理治療中的正念訓(xùn)練技術(shù)進(jìn)行講解，教大家進(jìn)行簡(jiǎn)單的呼吸訓(xùn)練，通過(guò)呼吸訓(xùn)練讓緊張的情緒放松下來(lái)，對(duì)自己內(nèi)心的情緒、想法有進(jìn)一步的感知和體悟。

  3月20日下午，淄博市精神衛(wèi)生中心組織心理專家和黨員志愿者一起來(lái)到淄博市公安消防支隊(duì)，向消防官兵發(fā)放失眠、焦慮、抑郁防治宣傳材料，普及相關(guān)心理健康知識(shí)，并做題為《睡眠》、《壓力管理》、《夢(mèng)的解析》的睡眠健康知識(shí)及壓力應(yīng)對(duì)管理主題講座。市公安消防支隊(duì)官兵承擔(dān)著全市滅火救援、消防安保、防火監(jiān)督等任務(wù)，工作壓力大并且有一定風(fēng)險(xiǎn)，夜間出警作息不規(guī)律，嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量。講座前3天，市精神衛(wèi)生中心預(yù)先對(duì)官兵們進(jìn)行了《匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表》篩查，并經(jīng)心理CT系統(tǒng)檢測(cè)出量表分值，中心EAP心理專家?guī)煨睦韺＜?、高新院區(qū)主任張群針對(duì)測(cè)查結(jié)果，結(jié)合消防人員平時(shí)的工作性質(zhì)和特點(diǎn)，深入淺出地講解了失眠的原因及應(yīng)對(duì)方法、如何看待和接納睡眠障礙以及參與消防搶險(xiǎn)時(shí)的心理穩(wěn)定性保持、恐懼心理應(yīng)對(duì)等內(nèi)容。張主任結(jié)合一些典型案例，融合精神分析、格式塔治療的方法，將一些高深的醫(yī)學(xué)知識(shí)用通俗易懂的語(yǔ)言呈現(xiàn)給學(xué)員，講解風(fēng)趣幽默，直擊內(nèi)心，受到消防官兵的歡迎。