從疫情到現(xiàn)在的這段時間，你過得好嗎？我相信每個人的答案都是不同的，是的，面對生活中的不確定性，每個人都有不同的表現(xiàn)。我不知道，此時此刻你的感受是什么？我也不去預(yù)設(shè)會是什么？因為我們是不同的個體，彼此之間都存在著差異性。我今天有幸為自閉癥患兒的家長－－星爸星媽們，通過線上的方式，就一些共同的話題，做了一些探討和學(xué)習(xí)。

通過升級版的龜兔賽跑，從相對輕松的兒童故事開始，探討如何減壓、如何管理好我們的情緒。通過故事來總結(jié)對現(xiàn)實工作和生活有意義的三個詞：環(huán)境、方法、狀態(tài)，推動我們幸福感的提升，更能夠減緩我們的壓力，提高我們的情緒管理能力。從一名心理咨詢師的角度出發(fā)，談?wù)勑睦憝h(huán)境、內(nèi)在心情的建設(shè)，從環(huán)境氛圍對我們的影響、環(huán)境氛圍的不良情緒以及環(huán)境氛圍不良情緒的傳染，引發(fā)個人的內(nèi)耗，通過一個拳碰拳的互動，調(diào)動每個人的參與，進行體驗。當(dāng)你使勁攥著對方的手大聲說我是對的，你是錯的，你要聽我的，于是都在較勁，內(nèi)在的掙扎，最后的結(jié)果，大家體驗的回饋是可疼了。當(dāng)體驗其中一人由拳變掌時，是綻放、打開的狀態(tài)，給予的回饋是溫暖，最終會喚醒對方，彼此可以握手，體會到是相互合作的共贏狀態(tài)。是啊，無論是在家庭、工作、生活中，有情緒有壓力的時候，請先柔軟下來，用柔軟的智慧去解決問題，而不是對抗。

通過思維方式的優(yōu)化法，讓家長們體會到，當(dāng)我們把一個人身上的優(yōu)點作為知覺對象的時候，他身上的缺點就作為知覺對象的背景了。當(dāng)我們把一個人的缺點作為知覺對象的時候，他身上的優(yōu)點就作為知覺對象的背景了。這和自己的思維方式、選擇密切相關(guān)。人生也是如此，完全決定于你的感受。

(張麗麗）