為普及心理健康知識，提高社區(qū)居民對睡眠障礙的認(rèn)識，進一步營造良好的社會心理服務(wù)氛圍，8月20日上午，淄博市精神衛(wèi)生中心公共衛(wèi)生科聯(lián)合醫(yī)院講師團成員張京學(xué)主任走進淄川區(qū)昆侖鎮(zhèn)三臺村，帶來了一場以“睡眠”為主題的專題講座，此次講座旨在向中老年村民普及睡眠與健康相關(guān)知識，讓村民了解良好睡眠對健康的重要性。

張主任首先從睡眠的意義講起，通過一連串的圖片及日常生活事例，用通俗易懂的語言向村民普及什么是睡眠周期、長期睡眠不足對身體的影響以及失眠的處理等，讓現(xiàn)場的村民知曉良好的睡眠不僅可以保持身心健康，還能提高其記憶力、幫助保持情緒穩(wěn)定、遠離抑郁和焦慮。張主任還帶著大家進行放松訓(xùn)練的體驗練習(xí)，希望村民在需要的時候多加練習(xí)，有助于緩解不良情緒和失眠?；顒蝇F(xiàn)場氣氛熱烈，大家踴躍互動，講座結(jié)束后對有睡眠困擾問題的村民進行個性化的指導(dǎo)建議。

通過此次講座，讓三臺村村民對睡眠相關(guān)知識有了進一步的了解，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣重視睡眠問題，提升睡眠質(zhì)量水平，得到了大家的一致好評，為進一步推動“健康教育惠萬家”活動的開展創(chuàng)造了濃厚的社會氛圍。