18世紀法國啟蒙思想家伏爾泰說得好：“生命在于運動”，這是生命科學的基本規(guī)律。市第五醫(yī)院森田病區(qū)開展的體育運動療法，不僅僅增強了患者的體質，鍛煉了他們的意志，還趕走了困擾他們已久的焦慮、抑郁癥狀，收獲了健康快樂。
    據(jù)醫(yī)學研究，一定的運動強度和時間，能促進大腦分泌一種叫內啡肽的物質，它能使人體感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人們排遣壓力和不快，因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”；還能促進五羥色胺和去甲腎上腺素的分泌,也可以減輕萎靡不振、思維遲緩，減緩郁悶緊張情緒，但并非所有的運動都可以產生這種效果，現(xiàn)在一般認為，中等偏上強度的運動，比如健身操、跑步、登山、乒乓球、羽毛球、踢毽子、跳繩等等，運動30分鐘以上就能刺激內啡肽的分泌。在市五院森田病區(qū)，每天下午護士都會帶領患者做30分鐘的健身操或其他形式的體育活動，傍晚帶領患者做50分鐘的回春醫(yī)療保健操，患者無論男女老少都樂于參加，人多的時候隊伍都能排到病區(qū)走廊上，在不知不覺中每個人都養(yǎng)成了一種養(yǎng)心健身的習慣。有一位65歲的老年患者感慨道：“光聽聽我們做操的音樂就很高興，出出汗心里更痛快！”老人康復出院時特地要求工作人員幫他把健身操音樂拷到優(yōu)盤上，他要帶回家繼續(xù)堅持做。雖然也有的患者因為年齡、身體素質、情緒等各方面的原因不能堅持的，帶活動的護士會根據(jù)具體情況給予幫助和鼓勵，目標是讓每一位患者都要動起來，帶著癥狀去行動。
    說到這里，一定會有人問：如果時間和強度都達不到要求，會不會就沒有效果呢？答案是否定的，例如冥想、靜坐、瑜珈等修行也會提高內啡肽的分泌量。值得注意的是：緩慢的散步并不能達到上述效果，但散步可以轉移人的注意力，舒緩郁悶或緊張情緒，達到減輕抑郁的效果。美國心理學家米勒建議，處于抑郁或焦慮等狀態(tài)的人，盡量參加體育活動，哪怕每次只有短短的幾分鐘時間。“日積月累，就會造就很大的進步”，“你沒有必要苛求一定要進行45分鐘的鍛煉，使自己出汗、氣喘吁吁；短短10分鐘的慢走就是良好的開始?！?br>     最近，為改善患者的情緒，森田病區(qū)的醫(yī)護人員又帶領他們練起了太極柔力球，帶教老師手把手的教，患者一招一式的學，現(xiàn)場不時地傳出一陣陣伴著音樂的朗朗的笑聲，相信此時他們的煩惱、焦慮、抑郁統(tǒng)統(tǒng)都被“快樂激素”淹沒了！