第二十四個(gè)節(jié)氣是大寒，寒的意思是寒冷到了極點(diǎn)，也是冬季即將結(jié)束之季，大寒一過(guò)，新一年的節(jié)氣就又輪回來(lái)了，正所謂冬去春來(lái)。窗外飄飄灑灑的雪花，仿佛天女散花，無(wú)窮無(wú)盡的從天空飄落下來(lái)；又如同窈窕的仙女穿著潔白的裙子，用優(yōu)美的舞姿向所有的圣靈致敬。

交接班時(shí)，小潔同學(xué)又為了藏藥，將藥片咬碎吐到杯中，當(dāng)班護(hù)士及時(shí)發(fā)現(xiàn)。最近幾天，年末將至，出院的患者也比較多，關(guān)于在院過(guò)年還是回家過(guò)年這個(gè)話題，患者之間彼此討論著。此刻，我看到小潔同學(xué)坐在椅子上，右手拿著一個(gè)粉色的杯子，翹著二郎腿，雙腿抖動(dòng)著，緊皺眉頭，嘴里不時(shí)的念叨著，煩死了……

“小潔，我可以坐在這里嗎？”只見(jiàn)她瞟了我一眼，點(diǎn)點(diǎn)頭“嗯”了一聲。我坐在椅子上，雙腳平放在地面上，雙手放于腿上，身體微微前傾，面帶笑容，看著眼前的這位女孩。“你的杯子粉粉的，從哪里買的？”我們從一些日常的話題開(kāi)始談起，漸漸的她聊起她的煩惱：不知道自己怎么了，總是感覺(jué)心煩、情緒不穩(wěn)定、愛(ài)發(fā)脾氣?！澳侨绻?，給它取個(gè)名字的話，你會(huì)叫它什么？”我問(wèn)。“我不知道，起不出來(lái)”她說(shuō)?！澳蔷徒兴臒阌X(jué)得可以嗎？”“心煩？先這么叫著吧，反正我也取不出來(lái)?！薄澳沁@個(gè)‘心煩’，給你造成的困擾有哪些，可以說(shuō)說(shuō)嗎？”“這個(gè)心煩，它會(huì)讓我自傷……”我全然的傾聽(tīng)著，不時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)頭，嘴里發(fā)出嗯的聲音?！叭绻?/span>0至10表示，0最低，10最高，那你會(huì)是幾分？”“10分，還有它會(huì)讓我砸東西，去抽煙，最嚴(yán)重的時(shí)候能吸兩包，喝酒，你知道嗎，總之，就是采取那種對(duì)自己身體傷害的方式、最不利的方式?！贝丝蹋铱吹剿p腿抖的更厲害啦，低著頭。我邀請(qǐng)她閉上眼睛，跟隨我的指導(dǎo)語(yǔ)，進(jìn)行了幾輪的正念呼吸，看到她緊皺的眉頭慢慢舒展，感覺(jué)她在一呼一吸間與身體有了一份鏈接，慢慢的睜開(kāi)雙眼，她說(shuō)：“謝謝麗麗姐，我很喜歡這種放松的感覺(jué)，我一直處于特別緊張的狀態(tài)，太久太久沒(méi)放松過(guò)。”我再次讓她對(duì)‘心煩’進(jìn)行評(píng)估，她給到的回復(fù)是3分。我及時(shí)指導(dǎo)她，如果再遇到心煩的時(shí)候，自己可以嘗試用這樣的方法，進(jìn)行放松訓(xùn)練，給予大腦開(kāi)啟一個(gè)暫定鍵。我們也做了口頭的約定，如果出現(xiàn)自傷的年頭，可以及時(shí)告知醫(yī)護(hù)人員，尋求專業(yè)的幫助。

是的，每個(gè)人都通過(guò)語(yǔ)言和行為，來(lái)敘述自己人生的故事，故事就是生活。我?guī)е鹬?、謙卑、好奇的心態(tài)，通過(guò)傾聽(tīng)、陪伴、外化，增加她對(duì)疾病的掌控感，正如此時(shí)，大寒已過(guò)，春天將至。

供稿：心理科二病區(qū) 張麗麗