近日，西藏自治區(qū)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事、鬧鐘先生時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)創(chuàng)始人索朗旦增（鬧鐘先生）老師在淄博市精神衛(wèi)生中心臨床心理科一病區(qū)舉辦了一場(chǎng)關(guān)于時(shí)間管理心理學(xué)的專題講座，由世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)內(nèi)觀療法專委會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、淄博市精神衛(wèi)生中心心理一病區(qū)主任張勤峰主持本次活動(dòng)，醫(yī)護(hù)人員及相關(guān)心理學(xué)愛(ài)好者共計(jì)二十余人參加了此次活動(dòng)。

    開篇講述了時(shí)間管理的本質(zhì)（自我管理抑或是精力管理）與特性（無(wú)法開源、無(wú)法節(jié)流、不可再生），在這個(gè)世界上，對(duì)我們每個(gè)人最公平且有限的資源那便是"時(shí)間"。同樣，不同的人對(duì)"時(shí)間"的理解程度也是不一樣的，對(duì)于一個(gè)活著的人來(lái)說(shuō)"時(shí)間"就是"生命",商人來(lái)說(shuō)"時(shí)間"就是"金錢"，那對(duì)于一個(gè)整日無(wú)所事事的人來(lái)說(shuō)"時(shí)間"簡(jiǎn)直就是"債務(wù)”?？梢?，一個(gè)人的認(rèn)知能力提升是多么重要，在我們這個(gè)惜時(shí)如金而又信息如潮的時(shí)代，大多數(shù)人擠不出時(shí)間去培養(yǎng)我們的習(xí)慣（健康管理、財(cái)富管理、閱讀、早起、早睡、有效社交）。因此，我們對(duì)很多重要問(wèn)題的理解往往浮光掠影，不像常年專注于此類研究的專業(yè)人士那樣見解獨(dú)到，入木三分。綜上所述，這都是跟我們的微習(xí)慣養(yǎng)成和合理分配時(shí)間有著緊密的聯(lián)系。

一個(gè)多小時(shí)的講座讓大家收獲滿滿，參加培訓(xùn)的人員也分享了自己對(duì)于時(shí)間管理的理解。同時(shí)，在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中對(duì)時(shí)間管理存在的誤區(qū)也有了較為清晰的答案，幫助日后在生活、工作、家庭當(dāng)中高效完成每一件事情。最后，淄博市精神衛(wèi)生中心臨床心理科一病區(qū)主任張勤峰作總結(jié)發(fā)言，時(shí)間管理就是對(duì)生命的一種管理，是對(duì)個(gè)人生活方式和習(xí)慣的管理，無(wú)論生命中的哪一個(gè)階段，我們都持有積極向上的心態(tài)去處理工作，家庭、事業(yè)、健康等諸多領(lǐng)域帶給我們的不確定因素，對(duì)這些問(wèn)題我們要進(jìn)行科學(xué)有效的干預(yù)和管理，讓我們的生活變得更加美好。

供稿：臨床心理科一病區(qū) 李欣曄

審稿：宣傳科

編輯：宣傳科