健心是幫助我們清除心理塵埃，調(diào)整心態(tài)，讓我們重返精神家園，保持平和、安寧、輕松、快樂的心靈良藥。那么，我們要如何做，如何調(diào)整心態(tài)，才能做到真正的健心，以獲得舒暢的精神生活呢？一戒卑覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻脾，越來越古怪。二戒傲自以為是，老子天下第一。周圍的人對他敬而遠(yuǎn)之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣。三戒疑疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經(jīng)常失眠。四戒妒妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。五戒躁容易發(fā)

孩子經(jīng)常不聽話，管不住，父母會深感頭疼?！安恍摇钡氖?，許多父母發(fā)現(xiàn)，隨著孩子年齡的不斷的增長，孩子不聽話的行為愈來愈嚴(yán)重，而且在父母不斷嘮叨下，孩子甚至產(chǎn)生了叛逆的心理。奇怪的是，每當(dāng)父母把孩子如何頑固執(zhí)拗的表現(xiàn)告訴幼兒園的老師，老師卻很可能不認(rèn)同；父母告訴其他和孩子接觸過的熟人時，他們往往也會表示詫異：“你的孩子挺好的呀!沒有你說的那么搗亂??！”當(dāng)父母聽到別人這樣說時，真是既欣慰又困惑。已經(jīng)上幼兒園大班的姍姍就是這樣，在老師和小朋友面前，姍姍熱情、愛學(xué)習(xí)、容易相處、樂意照老師的要求做，經(jīng)常受到老師的表揚(yáng)

音樂活動的一大功能是調(diào)動人的情緒，“情商”的提出者———美國的戈爾曼博士研究證明，情緒系統(tǒng)控制著生活中大量的效能感和滿足感。這些正面的感覺能減少人對社交的焦慮。所以，如果時間和條件都不允許的話，不妨多聽聽音樂，玩玩樂器，這也能建立與世界的連接。心理學(xué)家通過廣泛調(diào)查發(fā)現(xiàn)，良好的人際關(guān)系對于生活的幸福感具有重要意義。心理學(xué)家大量研究證明，一個人如果長期生活在良好的人際關(guān)系當(dāng)中，他的個性就會得到健康發(fā)展。所以，我們認(rèn)為，孩子的人際交往能力比學(xué)習(xí)成績更重要，絕不能等到上大學(xué)再培養(yǎng)。良好的人際關(guān)系對成年人也是非常重

“藥療不如食療，食療不如心療”。從一定程度上講，再好的藥品不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。對此，專家為大家開了一副“心療”處方。笑是營養(yǎng)素研究證實(shí)，笑能降血壓：笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應(yīng)多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。“話療”是特效藥美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上；夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進(jìn)晚餐或是午餐。朋友是“不老丹”老人長

澳大利亞和英國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，壓力大時，擁抱大樹和綠色能讓你身心變輕松。在澳大利亞清晨的公園里或街邊的林蔭道上，經(jīng)常會看到一群上班族和大樹“親密接觸”，還有些人會提前下車，從林蔭道步行到工作單位。英格蘭埃塞克斯大學(xué)的研究者進(jìn)行了一項研究，他們將受訪者分成兩組，一組在林蔭道上走，一組一直待在室內(nèi)。結(jié)果顯示，前者中有百分之九十的人覺得信心大增，而壓力緩解；后者中只有百分之二十二的人覺得壓力減輕，百分之五十的人感覺壓力更大。對此，國際生態(tài)療法協(xié)會創(chuàng)始人琳達(dá)-巴澤爾-薩爾茨曼指出，在新工作即將開始的清晨，抽出一點(diǎn)時