此前,有人把一生比為“三球”。年青時是籃球,大家爭著掄;50歲以上就成了排球了,你推給我,我又推給你;活到60歲以上,尤其身體欠佳的老人,那就成了足球了,都想用腳踢。 現在看這是笑談,但從中不難看出,隨著年齡的增長,人們對社會角色轉換時產生的擔心心理。角色是指人們在社會系統(tǒng)中所處的位置和人們在日常工作、學習和生活中所擔當的功能性職責的總和。人進入老年期后,角色發(fā)生很大變化,精神心理也發(fā)生相應變化。如不能很好地進入和適應新角色,則可能出現心理和生理上的問題,影響本人和他人身心健康。主角轉次角主要角色表現為具
社會上的新鮮事、生活中的家務事、身邊發(fā)生的瑣碎事,老人們碰到一起閑聊的話題很多,唧唧喳喳的一聊就好幾個小時,王大媽感覺很開心??赏醮髬尩呐畠簠s很不以為然,認為是毫無意義的市井閑談,勸母親找點事情做做,或者培養(yǎng)一些興趣愛好,如養(yǎng)養(yǎng)花種種草什么的。對于這一現象,心理學家們則另有一番道理:莫小看聊天,其實閑聊不僅能幫老年人重新找回自己的社交生活,身心融入社會群體之中,排遣寂寞,同時還能幫助他們開闊眼界。心理學有一種流派,主張在心理咨詢過程中,以傾聽、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來以
本文介紹幾種失眠情形之下的解決辦法:★晚睡。如果你習慣于晚睡,不要試圖改變。周末以及其他時間就寢時間不要很隨意,那樣一來按規(guī)律睡覺就很困難。另外,早上起來最好先看到強光,這樣會使體內生物鐘適應較早的作息規(guī)律?!餆o法入睡。這時不要躺在床上,要起來干點什么。因為躺在床上就像到了刑訊室,使睡眠沖動大大降低。如果出現焦慮情緒,把燈光調暗,然后下床,閉上眼睛聽音樂,待昏昏欲睡之際,回到床上就能睡著了。另外,要減少咖啡因、酒精的攝入,避免看電視、玩電腦等活動?!锇胍贵@醒。此時不要開燈,也不要醒了就去衛(wèi)生間。開燈會告訴
醫(yī)學研究表明,老年人通過一些有意識的鍛煉,可以推遲精神老化的到來。以下方法行之有效,不妨一試。 保持樂觀、積極情緒人的生活如果有明確的目標,就會感到有一種精神力量在支持著,就會精神振奮,有助于防止精神老化。 多與陌生人交談人在說話時要動員大腦的許多部分,在陌生人面前講話尤其如此。因此,經常在陌生人面前講話,無疑是對大腦相應部位的良好刺激,能促使大腦功能的增強。 多背誦、勤記憶防止大腦老化的最好辦法是學習。學習不僅是為了實用,也是為了防止大腦衰老。有些人通過背誦詩歌來訓練大腦,其原
失眠是最常見的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足,入睡困難,早醒,患者常有精神疲勞、頭暈眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。下面就介紹一下失眠癥的主要表現有哪些? 失眠癥的主要表現: 第一,失眠危害最明顯的就是第二天的疲倦和動作不協(xié)調。長期失眠的人預示有職業(yè)行為不佳,注意力不能集中,記憶出現障礙,工作力不從心,事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。據美國某空軍基地一項縱向研究發(fā)現,失眠的人與睡眠正常的人相比,升職比較難、工資偏低,常常不能延長服役期。 第二,第二種常見的失眠危害就是出
癲癇(epilepsy)是大腦神經元突發(fā)性異常放電,導致短暫的大腦功能障礙的一種慢性疾病。而癲癇發(fā)作(epileptic seizure)是指腦神經元異常和過度超同步化放電所造成的臨床現象。下面就介紹一下癲癇的保健方法有哪些?癲癇的保健方法:(一)提倡優(yōu)生優(yōu)育“優(yōu)生優(yōu)育”是我國多年的號召,只有做到這一點,才能減少各種疾病的發(fā)生。癲癇患者擇偶時,應避免與有癲癇家族史的人結婚,禁止近親結婚,禁止男女雙方均有原發(fā)生性癲癇病史的患者結婚。因為他們結婚,大大提高了癲癇病的發(fā)病率。癲癇病人所生第一胎為癲癇患兒,不要生