在日常生活中，幾乎每個(gè)人時(shí)時(shí)都會(huì)遇到一些讓人感到難堪的玩笑，如不知怎樣調(diào)節(jié)情緒，沉著應(yīng)付，就會(huì)陷入窘迫的境地；相反，如采取適當(dāng)?shù)摹白猿啊狈椒?，不但能使自己在心理上得到安慰，而且還能使別人對(duì)你有一個(gè)重新的認(rèn)識(shí)。 　　比如，在一個(gè)舞會(huì)上，一位個(gè)頭偏矮的男子去邀請(qǐng)一個(gè)身材窈窕的女子跳舞，可女孩卻拒絕說：“我從不與比我矮的男子跳舞?！蹦凶勇牶笊晕⒁汇抖恍φf：“我真是武大郎開店找錯(cuò)了幫手?！薄白猿啊笔鼓俏荒型緮[脫了窘境并扭轉(zhuǎn)局面?？梢姡颖艹爸S并不是超脫，而常常會(huì)引起心理不平衡。當(dāng)別人嘲笑你時(shí)，你表

這一方面是由于經(jīng)期中神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。另一方面是有些少女對(duì)月經(jīng)缺乏正確認(rèn)識(shí)，受家長(zhǎng)及大同學(xué)的影響，認(rèn)為來月經(jīng)一生都是件痛苦、倒霉的事。 　每次月經(jīng)來潮，如害大病，這種不良的心理暗示、造成少女精神十分緊張，腦子里的"？"重重，從而產(chǎn)生易沖動(dòng)或抑郁、畏懼等急躁不安。常常為一點(diǎn)小事心理不愉快，發(fā)脾氣，有時(shí)控制不了自己的沖動(dòng)而說話不夠客氣，尖酸刻薄，傷了同學(xué)和好朋友之間的友誼。甚至對(duì)自己的父母和長(zhǎng)輩也鬧小脾氣，發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，有個(gè)別少女還離家出走，讓父母及老師傷心和擔(dān)心。在月經(jīng)期間，一

1.傾訴傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對(duì)身邊的動(dòng)物講也行。2.旅游當(dāng)一個(gè)人心理不平衡、有苦惱時(shí)，他應(yīng)到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動(dòng)物生存必要的物質(zhì)?？諝庵械年庪x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機(jī)能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，有利于促進(jìn)機(jī)體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。3.讀書讀感興趣書，讀使人輕松

據(jù)《健康文摘報(bào)》報(bào)道，最近，美國(guó)臨床心理學(xué)博士帕特里夏·加菲爾德公布了一項(xiàng)有關(guān)人類夢(mèng)境的研究成果：盡管全球有60多億人，但大家做的夢(mèng)只有12種。12種夢(mèng)境讓人欣慰讓人怕經(jīng)過多年研究，加菲爾德博士發(fā)現(xiàn)全世界60多億人每天晚上都在做著大同小異的12對(duì)夢(mèng)——相對(duì)于每一種噩夢(mèng)，一般都有一種對(duì)應(yīng)的、令人陶醉的美夢(mèng)。1.追擊鄰居或電影明星并與之擁抱(美夢(mèng))；被野獸或怪物等可怕的東西追擊（噩夢(mèng))。2.大病初愈重獲新生或成功報(bào)仇(美夢(mèng))；受了傷卻無法還擊(噩夢(mèng))。3.剎車失靈，無法停車(噩夢(mèng)，無相應(yīng)美夢(mèng))。4.

讀者求助我今年30歲，最近剛升任一個(gè)重要崗位，工作壓力太大，這一段時(shí)間，晚飯吃得很飽了，可過不到二三個(gè)小時(shí)，就感到餓，老是想要吃點(diǎn)東西。此外，晚上睡不好覺，心里老是想著一些事情。想請(qǐng)教專家：如何讓自己的神經(jīng)放松下來？武漢大學(xué)中南醫(yī)院心理咨詢室肖勁松副教授認(rèn)為，這個(gè)患者的癥狀提示他為心理適應(yīng)障礙。當(dāng)我們改變環(huán)境時(shí)，總會(huì)有一段時(shí)間感到不適應(yīng)，這是人之常情；但有些人反應(yīng)特別大，從而影響了工作和生活。這就成了心理問題了，也就是所謂的適應(yīng)障礙。適應(yīng)障礙很常見適應(yīng)障礙是急性心理應(yīng)激障礙的一種類型，形成的原因主要是生活