這些年關(guān)于自殺的消息聽得太多了。香港藝人張國榮跳樓身亡，韓國女星鄭多彬、李恩珠自殺。最近報上又載今年44歲的中山大學(xué)美女教授、碩士生導(dǎo)師楊某以跳樓的方式為自己的生命畫上了休止符。是什么促使他們走上絕路？“心病”使然。當我們?yōu)樗麄兌笸髧@息之余，也應(yīng)該將自己的心理保健提到議事日程。不妨自問：“我的心理健康嗎？” 


　　時下，我們每個人生活、工作、學(xué)習(xí)的壓力都比較大，工作、戀愛、房子、孩子、家庭等一系列問題，讓人繁忙而疲憊，出現(xiàn)這樣那樣的心理問題是正常的。關(guān)鍵是要正視心理問題，有了心理問題要及時尋求解決的途徑。 


　　在諸多心理問題中，抑郁癥最為常見，人稱“心理感冒”。據(jù)首都醫(yī)科大學(xué)附屬安定醫(yī)院和北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所聯(lián)合進行的北京地區(qū)抑郁障礙流行病學(xué)調(diào)查：北京市15歲及以上人群中，有60萬人曾經(jīng)或正在患有抑郁障礙，而我國抑郁癥患者預(yù)計高達2600萬人。抑郁障礙已經(jīng)成為重要的公共問題，離你我他并不遙遠。對于“心理感冒”如同傷風(fēng)感冒一樣，我們要早防治。如任其發(fā)展，患者就會越來越自閉，導(dǎo)致與他人溝通和交流發(fā)生障礙，長期抑郁得不到有效排解還可能導(dǎo)致自殺的嚴重后果。鎮(zhèn)坪縣原公安局政委陳獻就是典型的心理疾病犧牲品。心理疾病也可能導(dǎo)致犯罪，最典型的案例就是馬加爵殺人案。他敏感、多疑、狹窄的不健康心理，是導(dǎo)致其犯罪的重要原因之一。應(yīng)該說馬加爵既是殺人魔鬼，又是心理疾病的犧牲品。 


　　有心理疾病不可怕，可怕的是身在病中不知病，或不認為心病是病，或總是以工作、生活、學(xué)習(xí)忙為由，抽不出時間或不愿抽出時間進行心理保健而放棄治療。對于心理疾病，我們應(yīng)該樹立早防早治的觀念。關(guān)鍵是要預(yù)防“心理感冒”，設(shè)法使自己健康快樂地生活。而要快樂地生活，首先要學(xué)會把工作的壓力轉(zhuǎn)變成快樂，快樂地工作，在工作中快樂地交際。在工作中不斷奉獻，在被社會需要中，實現(xiàn)自己的人生價值。與生人相處要尊重生人，與熟人相處要寬容熟人。要有可以傾訴心事的朋友，一個人生活在社會上，不可能一馬平川一點煩心事都沒有。遇到煩心事了怎么辦？找個朋友聊聊，憂郁的情緒及時得以釋放，有利于心理健康。要保持開放的心態(tài)。對自己和他人多一些欣賞和接納，少一些批評和譴責(zé)。要學(xué)會放棄，有些事情，只要自己努力了，即使美好愿望不能實現(xiàn)，也不要太為難自己。要明白一個事理，世上得到的東西都是由失去的東西換來的。要懷著一片感恩的心去面對生活，不要計較過去的事事非非，干好眼下的事，問心無愧地面對工作、朋友和家人。 


　　除此之外，每天早晨起來對著日出深呼吸。這樣你定會感到心情不錯，生活不錯，世界很美好。

                                                  來源： 千龍網(wǎng)