現(xiàn)代社會越來越多的人認(rèn)識到了心理健康的重要性，現(xiàn)在不論是心理治療還是心理咨詢日益被社會認(rèn)可，很多人都愿意接受專業(yè)人員的幫助，由于心理健康水平提高進(jìn)而改善了自己的生活質(zhì)量，這是一個很好的觀念改變，心理治療在人們心中不再是不愿見人的羞恥的事情。

那么，什么情況下需要心理醫(yī)生？我需要心理醫(yī)生嗎？心理醫(yī)生可以提供什么幫助？如何尋找心理醫(yī)生？

什么情況下需要找心理醫(yī)生呢？比如說：1.突如其來的生活事件的打擊所造成的心理危機(jī)；2.戀愛、婚姻、家庭、就業(yè)等等生活問題所帶來的煩惱；3.心身疾病患者所具有的特殊的行為模式的矯正和治療；4.酒和藥物等物質(zhì)依賴、不良生活習(xí)慣和非健康行為模式的矯正；4.就業(yè)前為了對自己心理特點(diǎn)有一個全面的了解，使自己的潛能得以更好地發(fā)揮而據(jù)此選擇職業(yè)時；5.當(dāng)你感覺到自己的生活質(zhì)量、目前狀況不滿意時，都可以找心理醫(yī)生來探討這些問題，找到自己的解決方案，促使自己進(jìn)行自我調(diào)整，以更好地適應(yīng)環(huán)境，提高心理防衛(wèi)能力，增進(jìn)心身健康、預(yù)防精神疾病的發(fā)生和發(fā)展。

我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常能遇到上面的問題，我們大部分人經(jīng)常用的方式就是自己扛過去，不會去重視它對心理健康的影響，甚至覺得看心理醫(yī)生就是有病了，其實(shí)并不是的，我們上面有說到，心理咨詢面對的是健康人的，不要有什么心理負(fù)擔(dān)，有個好的心理醫(yī)生幫你疏導(dǎo)是一件很放松和快樂的事情的。

通俗地說，心理醫(yī)生可以專業(yè)的分為心理咨詢師和心理治療師，心理咨詢師可以幫助我們認(rèn)識自己與社會的環(huán)境，幫我們處理各種關(guān)系，其次，心理咨詢可以改變我們與外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式，學(xué)會以更積極和理性的方法對待自己和他人，并學(xué)會與外界相適應(yīng)的方法，提高工作效率，改善生活品質(zhì),以便更好地發(fā)揮人的內(nèi)在潛力，實(shí)現(xiàn)自我價值，感受全新的人生經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。心理治療師除了做以上心理咨詢的工作外，還要解決（康復(fù)期的）精神病人、神經(jīng)癥病人、精神上受了打擊的人、人格障礙等存在嚴(yán)重心理障礙的人群的心理問題。

那么，如何選擇心理醫(yī)生呢？一般來講，心理咨詢師是考取了國家級心理咨詢師證書的人才可以從事心理工作（2017年國家暫停了這項(xiàng)考試，新的考核認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)至今未出臺）。心理治療師的準(zhǔn)入更加嚴(yán)格，一般是精神科醫(yī)生（主要在醫(yī)學(xué)院和醫(yī)院接受訓(xùn)練），臨床心理學(xué)專業(yè)人員（主要在心理學(xué)系或臨床心理學(xué)系接受訓(xùn)練）才具備報名考試資格，通過國家統(tǒng)一資格考試，考取的是衛(wèi)生部頒發(fā)的心理治療師資格證書，而且心理醫(yī)生在日常工作中，需要隨時進(jìn)行持續(xù)性的咨詢、學(xué)習(xí)、督導(dǎo)和被督導(dǎo)等，以保證心理醫(yī)生本人工作的專業(yè)性、準(zhǔn)確性，所以心理醫(yī)生的工作環(huán)境和受訓(xùn)背景非常重要。

需要提醒大家注意的是，一部分人對心理治療還是存在著一些誤區(qū)，他們認(rèn)為心理治療馬上就可以看見療效，雖然專業(yè)人員的心理治療比來訪者自己自行解決自身心理問題要見效快很多，但是也不是一次兩次治療可以馬上解決的。相反，如果對心理治療抱有太高太強(qiáng)烈的期望要求立刻見效，往往會適得其反。而且心理治療不像身體疾病求醫(yī)時那樣講求專家效應(yīng)，每個治療師的風(fēng)格并不一樣，專家也不一定適應(yīng)或匹配你自身的性格個性特征，每個人都有選擇適合自己的治療師的權(quán)力，在治療進(jìn)行三五次或更早的時候你會感覺到治療師是否與自己匹配，如果不合適可以終止治療或者提出更換治療師，當(dāng)然治療師也有選擇來訪者的權(quán)利，都是為了治療更好的進(jìn)行下去。

由于社會需要十分廣泛而強(qiáng)烈，心理治療不再是大眾眼中神秘莫測的學(xué)科，加上現(xiàn)代生活壓力如此巨大，心理問題也越來越普遍，開始有許多人接觸并喜歡上心理治療，并開始致力于從事和普及心理治療，相關(guān)的專業(yè)人員越來越多，水平也越來越高。現(xiàn)代的心理治療通過長時間的發(fā)展與積累經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)不再是一門單一的學(xué)科，綜合了各方面因素，也加入了更多、更新的治療方法，多元化的解決人們的心理訴求。但請注意，心理醫(yī)生會根據(jù)你的訴求，幫你分析你正所處的處境和所存在的問題，幫您認(rèn)識到問題發(fā)生的根本原因了，從而找到解決辦法，他們不能幫你做決定，因?yàn)楫吘故悄阕约旱氖虑?，每一個決定都可能會有不同的結(jié)果，最終的決定權(quán)還是會留給你自己的。做好自己健康的第一責(zé)任人！

  淄博市精神衛(wèi)生中心首席專家工作室專家簡介

車群  副主任醫(yī)師現(xiàn)任淄博市精神衛(wèi)生中心心理咨詢與治療中心主任，心理治療師，精神病與精神衛(wèi)生學(xué)碩士,淄博市醫(yī)學(xué)會精神醫(yī)學(xué)分會委員，中國心協(xié)會員，淄博市心協(xié)常委，中國森田療法專業(yè)委員會委員，  擅長領(lǐng)域：情緒管理、精神壓力、青少年心理問題、家庭關(guān)系等心理咨詢和治療，抑郁癥，雙相情感障礙，神經(jīng)癥，精神分裂癥的診斷與治療。