2011年6月22日迎來(lái)“夏至”節(jié)氣，意味著我國(guó)將步入盛夏時(shí)節(jié)，今后的氣溫也將越來(lái)越高。持續(xù)的高溫天氣容易使人出現(xiàn)頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適癥狀，甚至?xí)?dǎo)致中暑，尤其是許多患有心腦血管等慢性疾病的患者更容易致使疾病復(fù)發(fā)，嚴(yán)重威脅著群眾的生命健康。
　　市五院副主任醫(yī)師董漢振介紹，中暑是指在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。先兆中暑表現(xiàn)為頭痛頭暈、口渴多汗、全身疲乏、心悸等癥狀、體溫正常或略有升高。此時(shí)，若能及時(shí)脫離高溫環(huán)境，注意休息，并補(bǔ)充清涼、含鹽飲料，可在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常。否則將會(huì)發(fā)展為輕癥中暑，除上述癥狀外，還會(huì)出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗脈搏快速等表現(xiàn)，體溫將升至38．5℃以上。重癥中暑病人多以突然抽搐、譫妄或昏迷起病，同時(shí)出汗停止、呼吸急促，體溫可達(dá)40攝氏度以上，如不及時(shí)搶救，會(huì)危及生命。如果您的身邊發(fā)現(xiàn)重癥病人應(yīng)盡快采用物理降溫，并及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)行救治。
　　除軀體出現(xiàn)中暑癥狀外，炎熱的天氣還容易誘發(fā)“心理中暑”，主要表現(xiàn)為情緒煩躁，思維紊亂，愛(ài)發(fā)脾氣，心境低落，行為失常，容易發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí)的現(xiàn)象。
　　炎炎夏日，該如何預(yù)防中暑呢？董漢振副主任醫(yī)師就如何舒適度夏，為廣大市民提出幾條建議。
　　首先，要重視夏季的飲食起居，盡量增加休息時(shí)間，保證充足睡眠，注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。飲食上以清淡為主，少吃油膩，多飲水，及時(shí)補(bǔ)充水分。除此之外，還應(yīng)多吃“清火”的食物和飲料，例如新鮮蔬菜水果、綠茶、啤酒、菊花茶等，盡量避免辛辣的食物。
　　其次，盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)，特別是午后高溫時(shí)段，尤其是老、弱、病、幼等高危人群。室內(nèi)還要注意保持空氣流通，特別是早晚室外氣溫相對(duì)低時(shí)，應(yīng)打開(kāi)門窗通風(fēng)。患有心腦血管、糖尿病等慢性疾病患者應(yīng)按時(shí)服藥，防止疾病復(fù)發(fā)或癥狀加劇。
　　最后，還要注意心理調(diào)節(jié)，盡量保持平和、快樂(lè)心態(tài)，避免情緒中暑。尤其是心理、精神疾病患者按時(shí)服藥，防止疾病復(fù)發(fā)。