小敏是一個年輕、愛美的女孩，為了保持完美的體型和美麗的容顏，她經常翻看一些關于保健、健康生活之類的書籍。自從看了這類書籍之后，小敏都不敢和朋友們一塊出去吃飯了，因為其中提到了許許多多生活中不合理的飲食，比如說這個吃多了容易導致膽固醇高，那個吃多了易發(fā)胖，小敏對這些又特別敏感，這讓她無所適從。每次她和朋友出去吃飯時，點菜成了最大的問題，看到這個菜，一下子想到膽固醇過高不能吃，那個菜因為糖太高也不能吃，因為有太多的禁忌，結果最后自己只能吃一點水果沙拉，本來大家聚一聚是很開心的事，可是最后大家都不知道該怎么做才能讓小敏開心了。
    其實生活中小敏這樣的例子還真不少，現在都說要注意營養(yǎng)均衡，不過有時過分關注也不行?，F在有些人，尤其是學歷偏高或者得過某些疾病的，對于健康知識往往一知半解，對于書本上的東西又過分相信，只要書上說不能吃就不吃，給自己增加了很多不良信息，不但自己受到束縛、活得很累，還會讓別人覺得也很累。要知道過分關注健康也是病，因為從心理學上講，過分關注一個事物，對于這個事物過于敏感，也會形成負面的影響。我們要明白知識是在不斷更新和發(fā)展的，也許昨天不能用的今天就是最好的食物也說不定。因此，我們在看書的同時，也要不斷地更新自己的知識庫，不要讓我們的思維還停留在昨天，要做到與時俱進。再有就是書上說的事情，一般都有個前提或條件，比如你在哪個階段不能吃什么東西，一般是指不要經常吃，并不是絕對不行。因此，在日常生活中我們要做到科學搭配，合理膳食，營養(yǎng)均衡了身體自然就會健康。
    樹立正確的觀念很重要。我們在重視生理健康的同時，也要重視心理的健康，而前面提到的人們在關注自己生理健康的同時，卻弄得自己心理那么緊張，長此以往也不利于健康。健康是一種心理、生理的自然與和諧，心身健康才是真正意義上的健康。