人在情緒不佳時(shí)，最常見也最有危害的表現(xiàn)之一，便是什么也不想做。
   由于什么也不想做，你自然會(huì)成事甚少，你的情緒受此影響也就變得越來越糟，使自己更加痛恨、輕視自己。結(jié)果是，你會(huì)更加孤獨(dú)苦悶，無力行動(dòng)。
    你“什么也不想做”的外在表現(xiàn)來源于你思維模式的偏見。人的思維、情緒和行動(dòng)三者是相互作用的，而所有的感情行為都受你的思維方式和態(tài)度的影響。所以要弄清自己為什么不想做事，就要到思想深處挖根子。
    一名青年工人家庭生活一直比較困難，加之他所在的工廠很不景氣，因此他長期情緒低落，感到自卑。不過自從他每天早晨練了氣功、參加了成人高考補(bǔ)習(xí)班后，他覺得前途有了希望，情緒大大的好轉(zhuǎn)，人也精神多了。有一天，他碰上了兩個(gè)昔日的同學(xué)：一個(gè)現(xiàn)在在公司干，一個(gè)月至少掙五千多；另一個(gè)當(dāng)了管事部門的小官，工資雖然不多，但被人請客是家常便飯。與兩位同學(xué)相比，練氣功有什么用？念補(bǔ)習(xí)班也沒意思。從這天以后，他又恢復(fù)了郁悶不樂得狀態(tài)，什么也不想做了。
    這個(gè)青年工人的問題在于他想不出也做不出他認(rèn)為有意義的事。這不僅因?yàn)樗X得他要獲得成功太難了，還因?yàn)樗X得報(bào)酬與自己付出的努力相比太不值了。他無視個(gè)人的努力，僅僅以后果來評價(jià)自己的行動(dòng)，忽視過程而只重視結(jié)果的價(jià)值觀使得他無力體驗(yàn)生活中各種快樂與滿足，這樣他的自尊心就會(huì)忽強(qiáng)忽弱，而情緒則會(huì)變得忽好忽壞。
看來，要想改變自己什么事也不想做的懈怠狀態(tài)，你必須深入剖析自己的內(nèi)心所想，然后設(shè)法放棄其中一些消極、虛假、錯(cuò)誤的想法。只要你改變了思維方式，你就會(huì)有情緒做點(diǎn)什么了，而這又會(huì)給你的情緒狀態(tài)帶來積極的影響。于是最終你才能把懶惰的惡性循環(huán)逐漸變?yōu)樽晕倚袆?dòng)的良性循環(huán)。