現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性，現(xiàn)在不論是心理治療還是心理咨詢(xún)日益被社會(huì)認(rèn)可，很多人都愿意接受專(zhuān)業(yè)人員的幫助，由于心理健康水平提高進(jìn)而改善了自己的生活質(zhì)量，這是一個(gè)很好的觀念改變，心理治療在人們心中不再是不愿見(jiàn)人的羞恥的事情。

那么，什么情況下需要心理醫(yī)生？我需要心理醫(yī)生嗎？心理醫(yī)生可以提供什么幫助？如何尋找心理醫(yī)生？

什么情況下需要找心理醫(yī)生呢？比如說(shuō)：1.突如其來(lái)的生活事件的打擊所造成的心理危機(jī)；2.戀愛(ài)、婚姻、家庭、就業(yè)等等生活問(wèn)題所帶來(lái)的煩惱；3.心身疾病患者所具有的特殊的行為模式的矯正和治療；4.酒和藥物等物質(zhì)依賴(lài)、不良生活習(xí)慣和非健康行為模式的矯正；4.就業(yè)前為了對(duì)自己心理特點(diǎn)有一個(gè)全面的了解，使自己的潛能得以更好地發(fā)揮而據(jù)此選擇職業(yè)時(shí)；5.當(dāng)你感覺(jué)到自己的生活質(zhì)量、目前狀況不滿(mǎn)意時(shí)，都可以找心理醫(yī)生來(lái)探討這些問(wèn)題，找到自己的解決方案，促使自己進(jìn)行自我調(diào)整，以更好地適應(yīng)環(huán)境，提高心理防衛(wèi)能力，增進(jìn)心身健康、預(yù)防精神疾病的發(fā)生和發(fā)展。

我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常能遇到上面的問(wèn)題，我們大部分人經(jīng)常用的方式就是自己扛過(guò)去，不會(huì)去重視它對(duì)心理健康的影響，甚至覺(jué)得看心理醫(yī)生就是有病了，其實(shí)并不是的，我們上面有說(shuō)到，心理咨詢(xún)面對(duì)的是健康人的，不要有什么心理負(fù)擔(dān)，有個(gè)好的心理醫(yī)生幫你疏導(dǎo)是一件很放松和快樂(lè)的事情的。

通俗地說(shuō)，心理醫(yī)生可以專(zhuān)業(yè)的分為心理咨詢(xún)師和心理治療師，心理咨詢(xún)師可以幫助我們認(rèn)識(shí)自己與社會(huì)的環(huán)境，幫我們處理各種關(guān)系，其次，心理咨詢(xún)可以改變我們與外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式，學(xué)會(huì)以更積極和理性的方法對(duì)待自己和他人，并學(xué)會(huì)與外界相適應(yīng)的方法，提高工作效率，改善生活品質(zhì),以便更好地發(fā)揮人的內(nèi)在潛力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，感受全新的人生經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。心理治療師除了做以上心理咨詢(xún)的工作外，還要解決（康復(fù)期的）精神病人、神經(jīng)癥病人、精神上受了打擊的人、人格障礙等存在嚴(yán)重心理障礙的人群的心理問(wèn)題。

那么，如何選擇心理醫(yī)生呢？一般來(lái)講，心理咨詢(xún)師是考取了國(guó)家級(jí)心理咨詢(xún)師證書(shū)的人才可以從事心理工作（2017年國(guó)家暫停了這項(xiàng)考試，新的考核認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)至今未出臺(tái)）。心理治療師的準(zhǔn)入更加嚴(yán)格，一般是精神科醫(yī)生（主要在醫(yī)學(xué)院和醫(yī)院接受訓(xùn)練），臨床心理學(xué)專(zhuān)業(yè)人員（主要在心理學(xué)系或臨床心理學(xué)系接受訓(xùn)練）才具備報(bào)名考試資格，通過(guò)國(guó)家統(tǒng)一資格考試，考取的是衛(wèi)生部頒發(fā)的心理治療師資格證書(shū)，而且心理醫(yī)生在日常工作中，需要隨時(shí)進(jìn)行持續(xù)性的咨詢(xún)、學(xué)習(xí)、督導(dǎo)和被督導(dǎo)等，以保證心理醫(yī)生本人工作的專(zhuān)業(yè)性、準(zhǔn)確性，所以心理醫(yī)生的工作環(huán)境和受訓(xùn)背景非常重要。

需要提醒大家注意的是，一部分人對(duì)心理治療還是存在著一些誤區(qū)，他們認(rèn)為心理治療馬上就可以看見(jiàn)療效，雖然專(zhuān)業(yè)人員的心理治療比來(lái)訪(fǎng)者自己自行解決自身心理問(wèn)題要見(jiàn)效快很多，但是也不是一次兩次治療可以馬上解決的。相反，如果對(duì)心理治療抱有太高太強(qiáng)烈的期望要求立刻見(jiàn)效，往往會(huì)適得其反。而且心理治療不像身體疾病求醫(yī)時(shí)那樣講求專(zhuān)家效應(yīng)，每個(gè)治療師的風(fēng)格并不一樣，專(zhuān)家也不一定適應(yīng)或匹配你自身的性格個(gè)性特征，每個(gè)人都有選擇適合自己的治療師的權(quán)力，在治療進(jìn)行三五次或更早的時(shí)候你會(huì)感覺(jué)到治療師是否與自己匹配，如果不合適可以終止治療或者提出更換治療師，當(dāng)然治療師也有選擇來(lái)訪(fǎng)者的權(quán)利，都是為了治療更好的進(jìn)行下去。

由于社會(huì)需要十分廣泛而強(qiáng)烈，心理治療不再是大眾眼中神秘莫測(cè)的學(xué)科，加上現(xiàn)代生活壓力如此巨大，心理問(wèn)題也越來(lái)越普遍，開(kāi)始有許多人接觸并喜歡上心理治療，并開(kāi)始致力于從事和普及心理治療，相關(guān)的專(zhuān)業(yè)人員越來(lái)越多，水平也越來(lái)越高。現(xiàn)代的心理治療通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)展與積累經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)不再是一門(mén)單一的學(xué)科，綜合了各方面因素，也加入了更多、更新的治療方法，多元化的解決人們的心理訴求。但請(qǐng)注意，心理醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的訴求，幫你分析你正所處的處境和所存在的問(wèn)題，幫您認(rèn)識(shí)到問(wèn)題發(fā)生的根本原因了，從而找到解決辦法，他們不能幫你做決定，因?yàn)楫吘故悄阕约旱氖虑?，每一個(gè)決定都可能會(huì)有不同的結(jié)果，最終的決定權(quán)還是會(huì)留給你自己的。做好自己健康的第一責(zé)任人！

專(zhuān)家簡(jiǎn)介

車(chē)群  副主任醫(yī)師現(xiàn)任淄博市精神衛(wèi)生中心心理咨詢(xún)與治療中心主任，心理治療師，精神病與精神衛(wèi)生學(xué)碩士,淄博市醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)委員，中國(guó)心協(xié)會(huì)員，淄博市心協(xié)常委，中國(guó)森田療法專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：情緒管理、精神壓力、青少年心理問(wèn)題、家庭關(guān)系等心理咨詢(xún)和治療，抑郁癥，雙相情感障礙，神經(jīng)癥，精神分裂癥的診斷與治療。