減壓方法無(wú)奇不有，本文介紹幾種不同國(guó)家流行的心理減壓法。法國(guó)出現(xiàn)了一種新興行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”，比如大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)。在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法，用植物提煉出的香油，刺激和平復(fù)人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞。英國(guó)時(shí)髦看恐怖片，美國(guó)用提倡吃零食，用食物與嘴部皮膚接觸來(lái)消除內(nèi)心的壓力。

    法國(guó)——運(yùn)動(dòng)消氣

    法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。在這些運(yùn)動(dòng)中心，上下左右皆布滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

    英國(guó)——看恐怖片

    英國(guó)有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。
 
    歐洲和日本——嗅香油

    在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來(lái)香油能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)，刺激或平復(fù)人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張，緩解心理壓力很有效果。

    美國(guó)——吃零食

    當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，一方面能夠通過(guò)皮膚神經(jīng)將感覺(jué)信息傳遞到大腦中樞，從而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力；另一方面，當(dāng)嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移人對(duì)緊張和焦慮的注意，在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個(gè)興奮區(qū)，從而使緊張興奮區(qū)得到抑制，最終使身心得到放松。