不僅僅是失眠，其實睡眠障礙是一組疾病，如夢游、睡行、睡驚等，也可能成為健康睡眠的大敵。在今年3月21日“世界睡眠日”前夕，我們圍繞“健康睡眠，遠離慢病”主題，采訪了淄博市精神衛(wèi)生中心部分專家，就改善睡眠為讀者支招。這一報道引起了強烈反響，近日我們應讀者所需又采訪多位專家。

    “世上沒有無緣無故的睡眠障礙，單純性睡眠障礙很少見，多伴有心因和精神性因素。由于成因的多元和復雜性，睡眠障礙是一種極容易誤診的疾病，因此必須經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的診斷，找準病因，對癥施治，才能有利于病人的康復。否則，如果誤診誤治，只會給病人雪上加霜。”近日，淄博市精神衛(wèi)生中心臨床心理科二病區(qū)主任馬秀青對記者說。

    馬秀青所在的臨床心理科二病區(qū)曾接治過這樣一位患者。他是一位中年男子，自述嚴重失眠，痛苦到了絕望。住院治療后，醫(yī)護人員發(fā)現(xiàn)其睡眠時間和質(zhì)量尚屬正常，并非如他所說。但病人不相信，值班護士還趁他睡覺時在他臉上畫下記號，悄悄拍下圖片，但患者依舊不信。他總是追著醫(yī)生詢問：“睡不著啊，怎么辦？”

    醫(yī)生理解病人并非無理取鬧，而是由對失眠的恐懼，激發(fā)內(nèi)心的焦慮，對睡眠缺乏信心，而陷入錯誤認知。

    治療從改變認知開始。馬秀青和醫(yī)護人員運用“順其自然”的森田療法原理，在征得病人和親屬的同意下，邀請病人和醫(yī)護人員一同參與一個心理感知實驗。心理實驗的內(nèi)容是，順其自然的面對病人所謂的“失眠”，即“睡不著就醒著”，不怕，不過多關注。與病人約定連續(xù)三天三夜不睡，醫(yī)護人員全程陪同，并隨時觀察病人的心身變化和感受。在實驗第一天夜晚，病人精神頭十足，似乎想把自己的失眠證明給別人看。但到第二天白天時，感到眼皮發(fā)沉，坐著犯困。當?shù)降诙煲雇頃r，感到眼睛睜不開，實在撐不住了，在得到醫(yī)生同意后，就一頭扎到床上睡著了。經(jīng)過實驗，病人總算過了“認知關”，相信自己能睡著，對睡眠有了信心。

    每一個心因性疾病患者的背后，都存在相關的家庭問題。馬秀青后來了解，這位患者在一段時期因為家庭問題感到窩心，但又不會處理，造成誤會，形成了心結(jié)，為此常常晚上睡不好覺。當出現(xiàn)睡眠障礙后，又得不到妻子的理解和關心，反倒被認為是“裝病”，更加劇了病情。

    在心理治療中，患者和家人進行了有效的溝通，最后消除心結(jié)，握手言歡。

    馬秀青認為，睡眠障礙和心理問題分不開，作為一個家庭，當出現(xiàn)問題時親人們應該共同面對，因為家庭是溫暖的港灣。

受訪專家簡介：馬秀青，女，副主任醫(yī)師，畢業(yè)于濟寧醫(yī)學院精神病學與心理衛(wèi)生專業(yè)，現(xiàn)任淄博市精神衛(wèi)生中心臨床心理科二病區(qū)主任，曾研修于北京大學醫(yī)學部，師從北京大學精神衛(wèi)生研究所原所長、森田療法應用專業(yè)委員會第二屆主任委員崔玉華教授。從事心理科臨床工作多年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗，在臨床治療中注重與病人心與心的溝通和交流，善于用森田療法治療焦慮癥、疑病癥、強迫癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥等神經(jīng)癥、抑郁癥及康復期分裂癥等，參與著作4部、科研4項，發(fā)表論文10余篇。榮獲淄博市第八屆青年科技獎，獲評2012年度淄博市青年科技創(chuàng)新人才等榮譽。兼任中國心理衛(wèi)生協(xié)會專家?guī)炜破諏＜摇?/span>中國心理衛(wèi)生協(xié)會森田療法應用專業(yè)委員會常務委員、濱州醫(yī)學院精神衛(wèi)生學講師、山東省醫(yī)學會心身醫(yī)學分會青年委員會委員和淄博市心理衛(wèi)生協(xié)會常務理事等學術職務。