高考在緊張的氣氛中過(guò)去了，按理說(shuō)，該是考生和家長(zhǎng)們定定心、喘喘氣的時(shí)候了。然而，緊張的備考情緒、考得不理想的懊悔情緒以及等待分?jǐn)?shù)的焦急情緒等，仍然困擾著他們，使他們寢食難安，焦躁不已。這種短暫的心理失衡是常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，也是正常的情緒反應(yīng)，待時(shí)過(guò)境遷后，心理狀態(tài)會(huì)漸漸恢復(fù)平衡。不過(guò)，如心理壓力過(guò)于沉重或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就不利于身心健康了，有的還可能出現(xiàn)心理障礙，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。
不少考生將人生目標(biāo)只確定在能否考上大學(xué)，因此一旦感到“勝券在握”，便認(rèn)為“大功告成”，“船到碼頭車(chē)到站”，可以好好享受一下人生，補(bǔ)償這些年“苦讀”失去的一切。于是，課本、參考書(shū)、筆記統(tǒng)統(tǒng)撕掉、燒掉、扔掉，取而代之的是電子游戲機(jī)、游樂(lè)項(xiàng)目、流行歌曲……結(jié)果是即使是上了大學(xué)，也難以適應(yīng)大學(xué)生活。而若高考落榜了，則認(rèn)為是一場(chǎng)“大災(zāi)難”來(lái)臨，哀嘆升學(xué)無(wú)望，十二年寒窗之苦付諸東流。既覺(jué)愧對(duì)師長(zhǎng)，無(wú)顏面對(duì)“江東父老”，又恐被人看不起，不敢見(jiàn)人。不安、沮喪、內(nèi)疚、自責(zé)、怨天尤人、悲觀失望、情緒低落籠罩在身上，大有世界末日來(lái)臨之感。
    針對(duì)這些情況，我給大家出三條對(duì)策：一是學(xué)校要上好“最后一課”，向考生宣傳既然考完了，再背上沉重精神負(fù)擔(dān)是毫無(wú)意義的思想，同時(shí)介紹成才道路是多種多樣的；二是重視“團(tuán)體心理訓(xùn)練”，讓考生互相交流來(lái)釋放壓力；三是家長(zhǎng)加強(qiáng)和考生的交流溝通，不能以為放任不管就是讓孩子輕松了，同時(shí)密切注意考生心理狀態(tài)。
   首先，孩子們要放松心情，盡快走出焦慮的怪圈。有的考生由于考前的緊張復(fù)習(xí)，心身已經(jīng)備感疲憊，而考后又為自己答題中的一些疏忽和失誤而深感懊悔，責(zé)備自己不該這樣答，不該那樣寫(xiě)……繼而是以一種無(wú)助的心情，焦急地等待考分的公布，期望奇跡出現(xiàn)。其實(shí)，考試已進(jìn)行完畢，考生應(yīng)調(diào)整心態(tài)，盡快擺脫因考試所產(chǎn)生的焦慮癥狀，讓因高考產(chǎn)生的壓力，隨高考的結(jié)束逐漸減輕?？蛇m當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、唱唱卡拉OK，或是結(jié)伴到大自然中走走，以平常心對(duì)待考試結(jié)果。
   其次，家長(zhǎng)們要有客觀切實(shí)的態(tài)度，不以考試結(jié)果論英雄。在跨世紀(jì)的人才競(jìng)爭(zhēng)中，學(xué)習(xí)成績(jī)或某一次考試好壞，并不能簡(jiǎn)單地與解決實(shí)際問(wèn)題的能力畫(huà)等號(hào)。更何況，學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)及技能的渠道很多。專家提醒家長(zhǎng)，要鼓勵(lì)孩子們克服困難、樹(shù)立信心、戰(zhàn)勝自我；以積極向上的情緒感染他們，給他們一個(gè)松弛的空間，這對(duì)于孩子的心理和生理健康以及創(chuàng)新思維的培養(yǎng)都是十分有利的。