隨著市場經(jīng)濟(jì)對人才需求的不斷變化，人們的工作已從以往的比較穩(wěn)定變成了現(xiàn)在的越來越不穩(wěn)定，導(dǎo)致人們對自己的工作常常缺乏安全感。工作的不穩(wěn)定究竟會(huì)給人們的健康帶來什么樣的影響呢？最近我們所做的一項(xiàng)研究表明，對懼怕丟掉工作的擔(dān)心會(huì)直接影響人的身心健康。
    研究人員對188名40歲出頭的受試者的工作條件及其健康狀況進(jìn)行了調(diào)查。在被調(diào)查者中間，有近1/4的人表示自己的工作很緊張，且對自己的工作基本無法加以控制。還有近1/4的人表示自己對工作的穩(wěn)定性有一定的不安全感。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)經(jīng)理的人以及專業(yè)人員由于懼怕自己失業(yè)而產(chǎn)生憂郁癥或引起健康問題的可能性是普通人的3倍。此外，那些在工作中經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)的人也容易患上憂郁癥和其他心理疾病。
    研究表明，現(xiàn)在越來越多的人做著壓力大且不穩(wěn)定的工作，由此產(chǎn)生的健康問題也越來越明顯。那些在因財(cái)務(wù)狀況不佳需要大量裁員的公司工作的職工所產(chǎn)生的健康問題較那些能夠提供較穩(wěn)定工作的公司的職工要多。在經(jīng)營狀態(tài)不好的公司工作的人常常會(huì)擔(dān)心自己被裁掉，這種情況容易加重他們的精神負(fù)擔(dān)，從而影響他們的健康。那些處于40歲左右的人，由于已經(jīng)有了家庭，所以這種懼怕丟工作的心情對其健康的影響更大。
    那些感到工作壓力大或感到工作穩(wěn)定性差的人應(yīng)經(jīng)常尋求家庭和朋友們的支持，與他們交流自己的想法，訴說自己的擔(dān)心，這樣有助于及時(shí)將不愉快的情緒釋放出來，減輕心理壓力。此外，在工作中，應(yīng)盡可能爭取主動(dòng)，學(xué)會(huì)在緊張的工作中，掌控自己完成工作的節(jié)奏。研究表明，當(dāng)一個(gè)人能夠較好地駕御自己所做的工作時(shí)，即便在很緊張的工作環(huán)境中，他都不會(huì)感到很大的壓力。
   既然生活中挫折無處不在，逆境無時(shí)不有，那么對挫折心理進(jìn)行調(diào)適就極為必要了?？梢詮囊韵路矫嬷郑?br>    1.遇到挫折時(shí)應(yīng)進(jìn)行冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面找出受挫的原因，采取有效的補(bǔ)救措施。
   2.學(xué)生們要對自己有一個(gè)正確的、客觀的評價(jià)。要善于縱向比較，即自己跟從前相比進(jìn)步了多少，而不要總是橫向比較，覺得老是比不過班里的前幾名。
   3.要有一個(gè)辯證的挫折觀、經(jīng)常保持積極樂觀的態(tài)度。挫折和教訓(xùn)使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。我們要容納他人他事，要能容忍挫折，學(xué)會(huì)自我寬慰、心懷坦蕩、情緒樂觀、發(fā)奮圖強(qiáng)，滿懷信心地去爭取成功。