經(jīng)一位內(nèi)觀體驗者的介紹，葉某輾轉(zhuǎn)找到了我，述說了困擾自己多年的頑疾，要求接受內(nèi)觀治療。
    十年前，葉某無明顯原因出現(xiàn)心煩、睡眠差、自卑，感覺自己沒有能力，興趣減少、情緒低落，曾有自殺念頭，記憶力也明顯下降。曾服用抗抑郁藥物并采取多種方法自我調(diào)整，效果時好時壞。半年前病情加重，主要表現(xiàn)少眠，每晚睡5個小時左右，頭痛、心煩，興趣下降，悲觀厭世，求治心切。
    分析葉某的病情，符合抑郁癥的診斷，鑒于葉某曾用過多種方法調(diào)試，療效不穩(wěn)定，我決定用內(nèi)觀療法為其治療。
    內(nèi)觀療法（Naukan Therapy）是由日本的吉本伊信開創(chuàng)的一種具有東方文化特色的心理治療方法，也被稱為自我觀察法。這是一種通過對自己人生經(jīng)歷中的基本人際關(guān)系進(jìn)行驗證，從而徹底洞察自己的人際關(guān)系，改變自我中心意識的心理療法。針對葉某的情況，要求其對父母、妻子以及岳父母進(jìn)行內(nèi)觀回憶。內(nèi)容包括：1、別人對我有什么恩惠；2、我對別人有何回報；3、我給別人添了什么麻煩。內(nèi)觀治療師每隔1小時與其面談3~5分鐘，主要是檢查前一階段內(nèi)觀進(jìn)展情況，并對下一階段的內(nèi)觀做出指導(dǎo)。
    通過內(nèi)觀，葉某想到發(fā)病那段時間要死要活的，母親默默地為自己洗衣、做飯、帶孩子，為自己內(nèi)疚、哭泣，禁不住淚如雨下，認(rèn)識到?jīng)]有媽媽自己不可能活到今天，媽媽的愛是無私的、偉大的。想到父親雖然不善于表達(dá)情感，但他的恩惠是那樣樸實和自然，是父親支撐了這個飽受磨難的家。想到妻子對自己的不離不棄、愛護(hù)和鼓勵，想到岳父母的寬容、理解、幫助，感受到有那么多人在關(guān)心和愛護(hù)自己，而之前都沒發(fā)現(xiàn)過，沒去回報他們，想起來很內(nèi)疚。另一方面，認(rèn)識到自己的行為給家人帶來了很大的麻煩，下定決心調(diào)整好心態(tài)，改變生活方式，重塑自己的人生。
    五天的內(nèi)觀結(jié)束后，求助者信心倍增，情緒較前明顯好轉(zhuǎn)，自述內(nèi)觀對他的幫助很大，有許多人值得他去感恩，表示今后做人做事要多站在對方的角度思考，學(xué)會欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)、忽略別人的缺點(diǎn)，盡可能多的去理解別人。
    治療結(jié)束時我叮囑葉某：集中式內(nèi)觀先告一段落，回家后每天可進(jìn)行30分鐘到一個小時的分散式內(nèi)觀，以鞏固療效。
一個月后，電話隨訪，求助者在工作和生活中能夠適應(yīng)各種問題帶來的煩惱，抑郁情緒明顯減輕，偶爾也會有情緒較低落的時候，但能通過分散式內(nèi)觀及時調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。