孫秀珍

經(jīng)過一個學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，期末考試結(jié)束了。對于學(xué)生們來說，不管成績?nèi)绾?，心里都會松了一口氣。不少學(xué)生都定出了計劃，準(zhǔn)備好好享受一下這個短暫的假期。但是，寒假時間雖短，卻面臨春節(jié)，家長們?yōu)楣?jié)日忙忙碌碌，采購物品、打掃衛(wèi)生、走親訪友，很少有時間照顧孩子。那么，怎樣讓孩子度過一個更有意義的假期呢？

很多學(xué)生已經(jīng)習(xí)慣了在校時緊張的學(xué)習(xí)氛圍，一旦放松下來，反倒覺得不適應(yīng)。由于在家無所事事，很多中小學(xué)生迷戀于上網(wǎng)，由此引發(fā)出令家長擔(dān)心的網(wǎng)癮、“網(wǎng)戀”等問題。但如果不讓孩子上網(wǎng)，又擔(dān)心孩子出去與不三不四的人結(jié)交。另一方面，孩子大部分是獨(dú)生子女，缺少玩伴，在家倍感孤獨(dú)、無聊，整天除了吃就是睡，生活沒有規(guī)律，精神也萎靡不振，有些孩子甚至出現(xiàn)煩躁不安、情緒低落等情況，家長們對此憂心忡忡。

假期是調(diào)節(jié)孩子緊張學(xué)習(xí)情緒、緩解各種心理壓力的好時機(jī)。家長首先要保證孩子生活規(guī)律，可與孩子一起制定一個假期計劃，讓孩子學(xué)會合理安排自己的時間，盡量使生活變得豐富多彩，比如讀書、旅游、參加志愿服務(wù)活動、到親戚家小住幾天等。要做到營養(yǎng)均衡、睡眠充足，由著性子睡懶覺、不按時吃飯、熬夜上網(wǎng)等習(xí)慣對保持健康的精神狀態(tài)是非常不利的。

家長要多和孩子溝通，及時了解孩子的心理狀態(tài)。能真正做到和孩子像朋友般平等相處并不容易，因此家長們一定要放平心態(tài)，可以適當(dāng)和孩子聊聊自己工作、生活中的事情，讓孩子了解家長的不易，從而自覺地幫助父母干些家務(wù)，減輕父母的負(fù)擔(dān)。

督促孩子進(jìn)行適量運(yùn)動。要使孩子保持良好的心態(tài)，體育活動是必不可少的一個方面。適當(dāng)運(yùn)動一方面能鍛煉人的身體和意志，另一方面也可以緩解人的焦慮緊張情緒，同時還能培養(yǎng)孩子的樂群性和合作精神。家長參與其中，起到示范和榜樣的作用，效果會更好。