青少年期通常是指12—18歲的階段，青少年期既是一個(gè)生理年齡階段，又是一個(gè)心理年齡階段。此階段一般的心理特點(diǎn)為：敏感好勝、批判力不足、心理狀態(tài)的穩(wěn)定性較差、不能自控的情緒波動(dòng)及主要指向父母的反抗，處在自我意識(shí)逐漸形成過(guò)程中等。此階段常被人們稱為“叛逆期”。在醫(yī)院的心理咨詢室中也經(jīng)常遇到因?yàn)榕c家長(zhǎng)發(fā)生沖突而來(lái)心理咨詢的青少年，他們常常表現(xiàn)為情緒低落、沒(méi)有自信、容易沖動(dòng)，更有甚者要了卻自己年輕的生命。他們常常訴說(shuō)：“爸媽管的太嚴(yán)了，什么事情都得聽(tīng)他們的，我不想和他們?cè)谝黄穑乙x開(kāi)這個(gè)世界，”“我的爸爸從來(lái)沒(méi)有肯定過(guò)我，對(duì)我永遠(yuǎn)是一副冷面孔，我做什么他都不滿意”等等。這些青少年的父母也感到很無(wú)奈：“我已經(jīng)什么都不管了，他想做什么事就做什么事，他想要什么東西，我都盡量滿足他，”“我也經(jīng)常和孩子聊天、表?yè)P(yáng)他，為什么孩子還是這樣”等等？如何與自己的孩子相處，平穩(wěn)度過(guò)叛逆的青春期？建議做好以下幾點(diǎn)。

1、與孩子做朋友，平等地與其溝通。要基于平等的站位，把俯視眼光轉(zhuǎn)換為平視眼光。溝通中家長(zhǎng)要注意自己的語(yǔ)言，語(yǔ)言對(duì)孩子的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象，尤其是嘲諷的言辭。有專(zhuān)家指出，對(duì)孩子傷害最大的不是父母的打罵，而是父母對(duì)孩子的蔑視。

2、多肯定鼓勵(lì)孩子，不要吝惜口頭表?yè)P(yáng)。家長(zhǎng)要讓孩子獲得成就感，特別是孩子做了一些令人愉快的事情時(shí)要給予孩子肯定。表?yè)P(yáng)時(shí)態(tài)度要真誠(chéng)，不要盲目地表?yè)P(yáng)孩子，表?yè)P(yáng)時(shí)要說(shuō)出事實(shí)，沒(méi)有事實(shí)的夸大表?yè)P(yáng)會(huì)讓孩子失去進(jìn)取的勁頭。比如，有的家長(zhǎng)會(huì)經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)：“你真聰明、你真棒”等，孩子會(huì)自認(rèn)為我已經(jīng)很聰明、已經(jīng)很棒了，不需要再努力。

3、給孩子一定的選擇權(quán)，讓孩子為自己做主，培養(yǎng)孩子的責(zé)任感和自控力。不少家長(zhǎng)限制孩子的行為，如，“媽媽?zhuān)蚁霂湍匆路??！薄安恍校瑫?huì)弄濕衣服的，好好彈你的琴吧。”“媽媽?zhuān)蚁氤鋈ネ?。”“不行，外面壞人多，?huì)把你抓去的”等等。限制自由會(huì)阻礙孩子認(rèn)知能力的發(fā)展、不利于孩子個(gè)性的健康發(fā)展、不利于孩子意志力的培養(yǎng)，對(duì)親子關(guān)系的發(fā)展不利。

4、沒(méi)有哪個(gè)父母不愛(ài)自己的孩子，但父母未必理解自己的孩子。理解孩子，傾聽(tīng)是關(guān)鍵。傾聽(tīng)時(shí)要保持目光接觸、不要分心，讓孩子知道你在聽(tīng)著。傾聽(tīng)時(shí)不要一味地批評(píng)和否定孩子，要多看到孩子的優(yōu)點(diǎn)和積極面。

5、避免嘮叨和大喊大叫。對(duì)某一件事情說(shuō)多了等于一句沒(méi)說(shuō)，導(dǎo)致事倍功半的結(jié)果。父母要注意控制自己的情緒，覺(jué)察自己憤怒的信號(hào)，用低聲細(xì)語(yǔ)代替大喊大叫，當(dāng)父母減少了大喊大叫時(shí)，孩子會(huì)更容易關(guān)注你所說(shuō)的話。

6、做孩子的榜樣。因?yàn)榧议L(zhǎng)是孩子最好的老師，家長(zhǎng)的一言一行孩子都會(huì)效仿，俗話說(shuō)：“孩子是父母的一面鏡子”，父母想把孩子培養(yǎng)成什么樣的人，那家長(zhǎng)自己就要先做到，比如家長(zhǎng)要求孩子不要過(guò)度沉迷于手機(jī)和電腦，你就要放下手機(jī)或電腦做自己應(yīng)該做的事。

除了以上幾點(diǎn)，家長(zhǎng)還要改變自己的心態(tài)，不要操控孩子，與孩子最好的相處就是溫柔而有邊界。如果你的孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的暴力行為、學(xué)習(xí)障礙、焦慮或者抑郁沮喪的癥狀，建議尋找專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)和專(zhuān)業(yè)人士的幫助。

淄博市精神衛(wèi)生中心首席專(zhuān)家工作室專(zhuān)家簡(jiǎn)介

吳英麗，濱州醫(yī)學(xué)院兼職教授，淄博市精神衛(wèi)生中心副院長(zhǎng)，從事精神衛(wèi)生工作三十多年，山東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事、省心理治療與心理咨詢專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、省催眠治療專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、省心理咨詢師專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員；淄博市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)、淄博市醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員。
    擅長(zhǎng)領(lǐng)域：擅長(zhǎng)運(yùn)用正念減壓療法、格式塔心理咨詢與治療技術(shù)、催眠治療技術(shù)、繪畫(huà)心理治療等進(jìn)行個(gè)體咨詢及團(tuán)體放松訓(xùn)練，抑郁癥、焦慮癥的個(gè)體咨詢。