教師怎樣進行自我解壓 來源:揚州時報 社會、學(xué)校以及學(xué)生對教師有著高標準的要求和期待,教師面臨著來自各方面的壓力,家庭的瑣事以及教師自己所面臨工作的問題,這一切,無疑對教師都構(gòu)成了巨大的壓力,解決這一問題最好的辦法是,教師在利用外界各方面條件的同時充分發(fā)揮自身的主動、積極性,為自己創(chuàng)造良好的條件,緩解自身的壓力,從而實行“自我解壓”,做一位積極,樂觀向上的教師。 一、認識自我,接納自我。教師對自己首先必須有個清醒的認識,明白自身的優(yōu)點以及自己的不足之處,在此基礎(chǔ)上不斷地努力改變自己,完善自我。 二
老年人再婚如何調(diào)整心態(tài) 對配偶早逝或離異的老年人來說,都將面臨一個再婚的問題。老年人對再婚應(yīng)持慎重的態(tài)度,絕不可草率從事,沒有感情的婚姻是沙漠上的樓閣,會隨時倒塌,再婚對老年人的體力、精力都是一個嚴峻考驗。但如果認準了路,就要消除各種顧慮,如社會輿論的壓力、子女反對的壓力,大膽往前走。 老人再婚后應(yīng)特別注意培養(yǎng)雙方的感情。因為老年人可塑性較差,長期的生活模式要改變是有困難的,再婚后雙方一有矛盾,就會與前妻或前夫相比較,容易產(chǎn)生感情上的不諧調(diào)而導(dǎo)致婚姻破裂。為了使雙方迅速建立融洽的感情,呵護這朵遲來的愛情之
消除老年人心理疲勞的簡單方法 心理專家認為,以下三種簡單方法可有效消除老年人心理疲勞:一、熱愛生活隨著年齡的增長和疾病纏身,有些人在晚年生活中會有心理空虛、生活乏味之感,從而出現(xiàn)大腦皮層抑制,心理疲憊,加速了衰老的進程。此時,引發(fā)對生活的興趣,提高對生活的滿意度,是克服心理疲勞的關(guān)鍵。你要做一個熱愛生活的人,過去的一切都成為了歷史,唯有你才是真實的。二、交一幫老友退休之后,離開了原來的工作圈子,老朋友、老同事,可能很難再見面,要結(jié)交一群新朋友,高興的事說說,不高興的事也說說,一吐為快,從中獲得精神上的滿足
老年夫妻如何講究心理衛(wèi)生 來源:西南健康 俗話說,“少年夫妻老來伴”。老年夫妻恩愛,和睦相處,無疑對心理衛(wèi)生產(chǎn)生良好的作用。反之,老年夫妻感情不和,甚至瀕于解體,隨之而來的不良心理活動,可促使健康情況迅速惡化。某部離休干部,夫妻均為60歲以上的老同志,為子女之事鬧得各自分居、分食,未及三年,二位老人相繼去世。有學(xué)者調(diào)查50位90歲以上的老人,夫妻同居20年以上者占 68%,同居50年以上者 41%,同居60年以上為26%。說明穩(wěn)定和諧的夫妻生活是長壽的重要因素之一。老年夫妻和睦,相親相愛,為家庭營造一個愉
老年人延緩心理衰老五方法 來源:西南健康網(wǎng)一、尋找精神寄托老年人離、退休后,離開了長期從事的工作、熟悉的集體,會感到空蕩蕩的。為此,老年人應(yīng)當(dāng)重新安排生活,尋找精神寄托,使生活過得充實而有樂趣。所以,老年人應(yīng)培養(yǎng)幽默感,這樣可為自己創(chuàng)造一個充滿歡笑的天地。還應(yīng)當(dāng)走出家庭的圈子,擴大社會交往,去開拓自己的新天地??山?jīng)常參加一些集體活動,多結(jié)識一些朋友,平時可以聊聊天、串串門,若遇到一些不愉快的事,可以找朋友傾訴,使情緒得到發(fā)泄,恢復(fù)內(nèi)心的平靜。老年人的生活應(yīng)有規(guī)律,把每天的生活安排得有條不紊,這對保持身體
把煩惱暫時打包 小謝進公司快三個月了,作為推銷員,他還沒有簽一個單子,上個星期開會,他的上司已經(jīng)開始指桑罵槐了。公司實行業(yè)績末位淘汰制,年底電腦自動除名,所以,這幾天他覺得自己頭腦像要爆炸似的,他真不知道怎么辦才好!他覺得自己的壓力太大了,所以,他想換工作,只要沒這么大壓力,薪水少一點也行。其實,在現(xiàn)代職場,不只是推銷員,其他的崗位也一樣面臨壓力。作為白領(lǐng),你只要進了辦公室,人就像是上了發(fā)條的鬧鐘一樣不停地工作,以便在最短的時間內(nèi)讓上司和同事看到你的工作成效,因為在公司考核時,“效率”是衡量員工的第一標