由于抑郁心理而形成認(rèn)知失真的十種現(xiàn)象，一旦您情緒不佳，不妨對照一下。如您是屬于某一種，那么請自我調(diào)整自己的心理弱點(diǎn)。(一)放大化有位青年想與女友約會，結(jié)果汽車久候不至，他憤然道：“我無法容忍這件事，這個(gè)世界糟透了?！斑@不就是一個(gè)典型的放大化嗎?只能說，不能按時(shí)與女友約會，這件事不盡如人意，但也不是無法挽回的，更談不上整個(gè)世界糟透了。其實(shí)，等汽車也許只有1O分鐘，但他感到很長很長。如果不是赴約會，而是在與女友親密交談，即使是一個(gè)小時(shí)，他也會覺得約會的時(shí)間太短。(二)疑心病凡有疑心病的人，總是虛構(gòu)-些因果關(guān)系

心理學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越是頻繁收發(fā)短信的人，表現(xiàn)出來的憂慮感和內(nèi)向型個(gè)性就越強(qiáng)烈。曉麗喜歡通過手機(jī)短信交流，對這種交際方式情有獨(dú)鐘，最主要的原因，是短信溝通允許雙方之間都不必見面。而她發(fā)送短信頻繁，是因?yàn)樗€是有交流的渴望，但內(nèi)心有些憂慮感。一般來講，那些寧可選擇通過短信這一方式來與他人溝通，卻并不依靠一般的電話交談或面對面交流的人，長期下去，都會越來越內(nèi)向，而且可能會產(chǎn)生孤寂和內(nèi)心空虛，出現(xiàn)交際心理障礙。在文化傳播公司工作的曉麗是個(gè)短信狂人，她每天都要給男朋友和其他朋友發(fā)很多短信，不管是中午下班還是晚上下班

經(jīng)一位內(nèi)觀體驗(yàn)者的介紹，葉某輾轉(zhuǎn)找到了我，述說了困擾自己多年的頑疾，要求接受內(nèi)觀治療。 十年前，葉某無明顯原因出現(xiàn)心煩、睡眠差、自卑，感覺自己沒有能力，興趣減少、情緒低落，曾有自殺念頭，記憶力也明顯下降。曾服用抗抑郁藥物并采取多種方法自我調(diào)整，效果時(shí)好時(shí)壞。半年前病情加重，主要表現(xiàn)少眠，每晚睡5個(gè)小時(shí)左右，頭痛、心煩，興趣下降，悲觀厭世，求治心切。 分析葉某的病情，符合抑郁癥的診斷，鑒于葉某曾用過多種方法調(diào)試，療效不穩(wěn)定，我決定用內(nèi)觀療法為其治療。 內(nèi)觀療法（Naukan Ther

最近，初三女生小麗(化名)以自縊的方式結(jié)束了自己還沒來得及綻放的生命。家人發(fā)現(xiàn)后迅速將其送往醫(yī)院，但因窒息時(shí)間過長，經(jīng)搶救無效死亡。 是什么壓垮了小麗稚嫩的生命，目前已無法給出確切的答案。媽媽只記得小麗吃完晚飯后，并沒有像往常一樣去自己的房間復(fù)習(xí)功課，而是在客廳里來回走動，并且流露出最近學(xué)習(xí)不順利，希望寫完作業(yè)后能和媽媽好好談?wù)劇? 親屬透露，小麗小時(shí)候性格活潑開朗，非常懂事，成績總排在班里前幾名，這也讓她的父母在親戚、朋友面前很有面子，那時(shí)的小麗簡直就是一個(gè)驕傲的小公主。小學(xué)畢業(yè)后，去一所

劉女士性格內(nèi)向、要強(qiáng)，一個(gè)月前因工作壓力大而逐漸出現(xiàn)夜間睡眠不好、情緒低落、意志減退，對什么也不感興趣，難以勝任工作，經(jīng)常自責(zé)，認(rèn)為自己給單位造成了很大損失。病情逐漸加重，敏感多疑，覺得單位有人算計(jì)自己，把責(zé)任都推到自己身上。感覺有人跟蹤自己，電話被竊聽。有時(shí)認(rèn)為自己有罪，應(yīng)該到公安局自首，別人在一起說話，就認(rèn)為是說她的孩子不是丈夫親生的，擔(dān)心丈夫因此不要她、會離開她，情緒非常低落，甚至出現(xiàn)自殺念頭。有時(shí)出去買東西回來找不到自己的家，去接孩子放學(xué)也走錯(cuò)路，精神恍惚、注意力不集中。于是，劉女士在他的丈夫陪同