上床以后，首先經(jīng)歷的是身體松弛但頭腦還清醒的入睡前階段，此時腦電活動的特征是有規(guī)律的 8－13 HZ的波。其后進(jìn)人NREM睡眠第一期。睡眠正常的人，第一期睡眠持續(xù)約 0．5－7分鐘，便進(jìn)入NREM睡眠的第二期。大多數(shù)年輕成人在入睡后30－45分鐘進(jìn)人&睡眠（NREM睡眠第H期及第四期），根據(jù)年齡的不同，&睡眠持續(xù)的時間從幾分鐘到一小時不等，然后變淺，回到第二期睡眠。在開始入睡后70－90分鐘，出現(xiàn)一夜中的第一個REM階段，通常只持續(xù)5分鐘左右。這第一個REM睡眠階段的生理表現(xiàn)（眼球快速運動

睡眠狀態(tài)下機體的很多生理活動情況與醒覺時不同，其中有些改變是相對一致的貫穿于整個睡眠過程的，有些則在NREM與REM階段各不相同。 NREM與REM所共有的生理變化有：①肌張力：骨骼肌張力減低，全身肌肉處于松弛狀態(tài)。②刺激與反射：機體對刺激的感受與反應(yīng)減弱，而且不僅限于視、聽、嗅、觸等外感受系統(tǒng)，內(nèi)部感受系統(tǒng)的情況也是如此。③內(nèi)臟活動情況的改變：睡眠時心輸出量減少，周圍血壓略有下降。胃酸分泌一般是減少的，但在患十二指腸潰瘍的人則胃酸分泌增加。 在NREM睡眠階段，全身肌肉是松弛的，而且隨著

睡眠（Sleep）是每人每天都需要的。睡眠不僅是一種生理需要，也是一種生命質(zhì)量，更是一種能力。在人的一生中睡眠時間超過生命的1／3。 睡眠的確切定義，隨著時代的變遷而有著不同的內(nèi)涵。最初法國學(xué)者認(rèn)為：睡眠是由于身體內(nèi)部的需要，使感覺活動和運動性活動暫時停止，給予適當(dāng)刺激就能使其立即覺醒的狀態(tài)。后來人們認(rèn)識了腦電活動，認(rèn)為睡眠是由于腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下，給予適當(dāng)刺激可使之達(dá)到完全清醒的狀態(tài)。而經(jīng)過近些年的研究現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大致認(rèn)為：睡眠是一種主動過程，是恢復(fù)精力所必須的休息，有專門的中樞

（1）與睡眠有關(guān)的中樞神經(jīng)結(jié)構(gòu)及中樞神經(jīng)遞質(zhì)：一般認(rèn)為，生物的腦部存在著兩個系統(tǒng)，一個促迸睡眠，另一個促進(jìn)覺醒。要使睡眠得以發(fā)動，力量較強的醒覺系統(tǒng)的活動首先必須被動地減弱，然后力量相對較弱的睡眠系統(tǒng)才能夠發(fā)揮作用，使生物人睡。因此就睡眠的發(fā)動來說，既有主動成分，也有被動成分。失眠有兩種原困：一種是醒覺系統(tǒng)活動過強，導(dǎo)致過分警醒；另一種是睡眠系統(tǒng)力量不足，不能發(fā)動睡眠。 關(guān)于睡眠與醒覺系統(tǒng)的定位問題，一般來說，腦干的中縫核、延髓的獨立束核與前腦的基底部分可能與睡眠的發(fā)動有關(guān)，上行網(wǎng)狀激活系統(tǒng)及丘腦