由于疫情防控的需要，春節(jié)假期沒有了喧囂的廟會，取而代之的是整天蜷縮在家里面，和外界隔絕?！罢背蔀橐患碇睔鈮训氖虑椋芏嗳诉x擇在家看電視、打游戲、看手機等方式消磨時光。而大多數(shù)年輕人更是晝夜顛倒，白天黑夜肆意揮霍。熬夜、睡懶覺、運動減少、無節(jié)制賴床等…
32歲的王女士是一名事業(yè)單位職工，平時比較容易焦慮，如遇到重要的事情，常常不易入睡。四年前，她剛剛生完孩子，為照顧孩子半夜經(jīng)常醒來，因擔(dān)心小孩出狀況而無法安穩(wěn)入眠。后來，小孩已經(jīng)可以安睡整夜，她卻有了入睡困難及片段睡眠的困擾。詢問周圍朋友后，她開始服用安…
目前因為生活節(jié)奏快，壓力大，導(dǎo)致很多人存在睡眠障礙，大部分人都認為只有失眠才是睡眠出現(xiàn)問題，卻不知睡眠障礙有不同類型，每種類型的癥狀不同，并不是只有失眠才是睡眠障礙，根據(jù)不同類型對照才能更好的采取措施。 睡眠障礙有哪些類型? 一、入睡困難 是指上床…
失眠障礙是一種常見的睡眠障礙，是指盡管有適當(dāng)?shù)乃邫C會和睡眠環(huán)境，仍然對睡眠時間和（或）睡眠質(zhì)量不滿意，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難（如易醒、早醒）等，并且影響白天的正常工作、學(xué)習(xí)和生活。近年來，我國失眠障礙發(fā)病率呈明顯上升的趨勢。流行病學(xué)研究顯示…
董漢振隨著各類壓力及應(yīng)激事件的增多，飽受失眠困擾的人越來越多。對付失眠，有的服藥，有的鍛煉，也有的每晚喝幾杯紅酒以對抗失眠。服藥擔(dān)心有副作用，鍛煉有很多人沒有毅力，因此有人想到喝紅酒既方便又實用，豈不一舉兩得嗎？其實失眠是一種常見現(xiàn)象，其影響因素比較多，概括起來有精神因素、身體因素、環(huán)境因素和化學(xué)因素。但是，依靠喝紅酒助睡眠，卻是認識誤區(qū)。失眠者常常對失眠本身感到恐懼，過分關(guān)注失眠的不良后果，在臨睡時感到緊張，擔(dān)心睡不好，這些負面情緒使失眠進一步惡化而失眠的加重又反過來影響情緒，兩者形成惡性循環(huán)。很多失眠
作者： 淄博市精神衛(wèi)生中心 宗文斌 "春到人間草木知"春回大地，萬物復(fù)蘇，顯得一派生機勃勃的氣氛。但隨著春天的腳步來臨，有人卻 "春眠不覺曉"，犯困了，這是怎么回事呢? 當(dāng)氣候從寒冷的冬季向暖洋洋的春季過度時，人體必然會發(fā)生與之相適應(yīng)的一系列的變化，如果機體內(nèi)的各種功能還不能很快適應(yīng)環(huán)境的變化時，就會使人體產(chǎn)生困倦、疲乏，有的還會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、睡眠不深、多夢易醒、精神不振，白天昏昏沉沉想打瞌睡。造成機體適應(yīng)能力下降主要原因是氣溫的變化，冬天由于氣溫較低
