46歲的李女士，特別關(guān)心自己的容顏，尤其在女同事們相互議論各自的容顏時(shí)，自己沒有被列為年輕類容顏，深感困惑。有時(shí)認(rèn)為自己的容顏比大自己10歲的女性還要顯老，感到自己真是未老先衰，為此輾轉(zhuǎn)來到我的心理診室。

其實(shí)，類似李某的情況，前來心理咨詢的女性頗多。心理學(xué)認(rèn)為，年齡按不同的角度可分為：日歷年齡：也叫法定年齡。這種年齡與日俱增，對任何人都一視同仁，不會厚此薄彼。外觀年齡：也叫外貌年齡。受遺傳和后天生存環(huán)境、保健等因素的制約，同齡人外觀年齡大不一樣。注重合理營養(yǎng)、堅(jiān)持適度鍛煉、勞逸結(jié)合、生活有序的人，其外觀年齡就顯得比較年輕。而有的人未老先衰，面貌就顯得十分蒼老，20多歲其外貌倒像三四十歲的人。有特殊職業(yè)的人，如有的演員善于保養(yǎng)和打扮，年過半百還能演年輕角色；有的年過花甲，仍然保持著姣好的身材和年輕的容貌，在她們的臉上歲月的痕跡被淡化了，還像三四十歲的人。生理年齡：也叫身體年齡，指人的身體健康狀況。人們因生活環(huán)境、營養(yǎng)條件、醫(yī)療、保健等的差異，生理年齡會大不一樣，有的體弱多病，有的充滿活力。有的人雖然已進(jìn)入老年，但身體內(nèi)在的細(xì)胞生長仍比較旺盛，器官功能良好，說明生理年齡還屬于壯年。心理年齡：是指一個(gè)人的精神狀態(tài)。常言說的“人老心不老”和“人未老，心已冷”就是指心理年齡。有的人日歷年齡老了，但心情開朗，樂觀豁達(dá)熱情公益事業(yè)，積極參與社會活動，密切聯(lián)系周圍人群，發(fā)揮愛好所長，使自己活的有滋有味。社會年齡：也叫知識年齡、道德年齡。其實(shí)社會年齡已包括知識和道德內(nèi)容，主要是指社會經(jīng)歷和閱歷，以及通過歷練所具備的素質(zhì)、品德、知識、才能等。相同日歷年齡的人，這方面的差距是不小的。

值得一提的是，為使自己年輕而去整容，但整容要以某些損害為代價(jià)，而且難以持久，所以不應(yīng)以此為主，關(guān)鍵在于防止外貌損傷，采用保護(hù)面部器官和身材的科學(xué)有效方法，別走入為美容而毀容、為瘦身而傷身的歧途。

為使自己容顏年輕，提倡健康的生活的方式：合理的膳食，均衡的營養(yǎng)，適量運(yùn)動和平和心態(tài)，心理學(xué)研究證明，會使生理年齡老化減慢，經(jīng)常適量運(yùn)動的人，心肺和血管功能好，其他器官衰退也較慢，較同齡人年輕。