問：我參加工作5年多了，在一家大型國有企業(yè)工作，收入還不錯(cuò)，可就是壓力太大，一是工作任務(wù)太多，沒有頭緒的時(shí)候，不知先干什么后干什么，心中很郁悶。二是人際關(guān)系處理得不是太好，不是這方面有問題就是那方面有問題，搞得人心情很不好，我該如何調(diào)適自己呢？ 答：近年來，職場中的壓力成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)問題。所謂職場壓力，是指工作人員的一種緊張、力不從心的主觀感受。當(dāng)工作人員感到自己無法很好地完成工作任務(wù)或不能應(yīng)對工作環(huán)境中的某些（突發(fā)或持續(xù)存在的）事件時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生的心理壓力。心理學(xué)研究表明，適度的壓力能使工作人員

路博士手記：在社會(huì)人群中，有這樣一些病人，經(jīng)常反復(fù)考慮某個(gè)問題；或者不自愿地做某種動(dòng)作，病人雖然明知它們是一種不正常的病態(tài)表現(xiàn)，并極力抵制，但終歸難以祛除或擺脫這種狀況嚴(yán)重影響病人的生活、工作和學(xué)習(xí)，病人十分痛苦，因而在情緒上往往伴有焦慮不安。在心理咨詢過程中，我就遇到這樣一個(gè)病人。他叫王步偉，高中畢業(yè)那年，母親去世了，家庭生活拮據(jù)，只得打消考大學(xué)的念頭。在家閑呆了幾個(gè)月，舅舅把他帶進(jìn)了自己工作的公司做臨時(shí)工?！拔覀児臼呛腺Y企業(yè)，各方面要求都很嚴(yán)。你一定要遵守公司的制度，不懂的地方，多跟老師傅請教。”舅

張女士是個(gè)獨(dú)生女，性格有些怪，平時(shí)不愛與人交往，受了一點(diǎn)委屈或碰到一些很小的得失便好斤斤計(jì)較、耿耿于懷，常為一些細(xì)小的意見和閑話而整日悶悶不樂。從心理學(xué)的角度看，張女士的情況屬于一種較為典型的狹隘性格。狹隘即人們常說的“氣量小”、“小心眼”。對一些細(xì)小事情，閑言碎語，在“氣量大”的人看來根本無所謂，可“氣量小”的人往往就會(huì)生上好幾天的悶氣。特別是在日常生活中，連一些小小的疾病、挫折，財(cái)務(wù)上一丁點(diǎn)兒的損失，別人對自己一點(diǎn)小小的不尊，都很容易對其心理上的活動(dòng)產(chǎn)生很大的影響；別人相互間講句悄悄話，“氣量小”的人

問：我是一名剛剛被分配到學(xué)校的老師，管理一個(gè)班的日常工作，班上的學(xué)生都很聰明、很懂事，但性格卻各不相同，有的學(xué)生很聰明，有的學(xué)生活潑好動(dòng)，有的學(xué)生善于思考，有的學(xué)生很有音樂才能，我應(yīng)該怎樣把握他們的個(gè)性，管理好班級(jí)的工作呢？ 答：你所說的就是人們之間表現(xiàn)出來的心理上的個(gè)別差異。同一心理發(fā)展階段的學(xué)生，雖然他們有著大體相同的心理特點(diǎn)，但同中有異、異中有同的心理特點(diǎn)總是帶有個(gè)人的特點(diǎn)。心理的個(gè)別差異是怎樣形成的呢？有的理論認(rèn)為這完全由人的遺傳決定的，有的理論認(rèn)為這完全是由人的所謂環(huán)境決定的。研究表明，

問：工作瑣事在等著我，可最近又怕下班，因?yàn)橛型瑯痈鞣N不愿面對的事情在等著我，比如被上司拉去陪客戶，被老婆拽著去逛街，被家人催著去接孩子，被妻子嘮叨著做家務(wù)，總之有太多自己并不情愿去、但又不得不做的事情，有些同事與我一樣有著同樣的感覺，我是不是得了下班綜合征了？ 答：讀了這位朋友的來信，使我想起學(xué)習(xí)心理咨詢的時(shí)候，導(dǎo)師常說要尋找案主的不尋常之事。現(xiàn)在不尋常之事真的來了，下班本來是一件讓人雀躍歡呼的事，但卻有許多人懼怕下班。在我看來，他們都是因?yàn)橐欢ǔ潭壬?，對生活無法正確面對造成的，人一旦沒有了自己的生活

問：我是一位馬上就步入七十歲門檻的退休工人，老伴在前幾年也去世了，三個(gè)子女雖然孝順，但最近的我脾氣越來越暴躁，甚至為一件小事、一句不中聽的話而耿耿于懷，顯得“小氣”和固執(zhí)，腦子越來越笨了，人顯得越來越老了，請問我怎樣才能有一個(gè)愉快的晚年生活呢？ 答：不少老年朋友十分注意身體和防老防病，去往往忽視精神方面的養(yǎng)生。老年朋友要想使自己保持青春活力，始終精神不衰，做好心理防護(hù)是養(yǎng)生保健之關(guān)鍵。 1.忘得了過去。步入老年，人們已經(jīng)走過了漫長的人生道路，這其中必然經(jīng)過了風(fēng)風(fēng)雨雨，然而過去的已經(jīng)過去，留戀回首